Was brauche ich?
Frage
Hallo, ich bin 18 und bin einfach fragen, ob Sie mir sagen, was die Dinge für mich zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben wirklich wichtig sind, in Bezug auf Übung, Lebensmittel, Vitamine, etc. ich möchte wirklich einige bessere Gewohnheiten in Bezug zu bekommen, um gesund zu sein. Ich bin 130 lbs. Ich möchte etwas Fett zu verlieren (Ich bin nicht dick, aber ich habe Bauchfett und Fettpölsterchen haben). Ich bin ein großer snacker, so das ist, wo viele der "schlechte Lebensmittel" (Chips, Kekse, Cracker, etc.) kommen. Ich habe versucht, in eine Routine-Übung zu bekommen, aber etwas anderes überschreibt immer, dass festgelegte Zeit. Ich würde allerdings wirklich ausüben wollen. Gibt es etwas, können Sie mir sagen, irgendwelche Ratschläge? Oder vielleicht eine Website, die mir kann Sachen sagen? Danke für deine Zeit! Ich schätze es!
Antwort
Robyn,
Essen gesund und einen gesunden Start früh im Leben immer so wichtig ist. Der beste Weg zu beginnen ist mit den grundlegenden Nahrungsmittelgruppen. Sie können etwas Hilfe mit, dass unter:
http://www.mypyramid.gov/
Snacking ein Teil einer gesunden Ernährung sein kann, wenn Sie Snack auf den richtigen Lebensmitteln. Sie müssen wirklich zurück auf hochkalorische, fettreiche, zuckerhaltige Lebensmittel und ersetzen sie durch gesündere Lebensmittel von den grundlegenden Gruppen von Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, fettarmen Joghurt, Nüsse zu schneiden, etc ... Übung ist auch ein großer Teil gesund sein und ein gesundes Gewicht zu halten. Finden Sie etwas, das Sie wirklich genießen. Übung muss nicht zu einem Fitness-Studio gehen werden! Es kann Sport Schwimmen, Tanzen, Rad fahren, Inlineskaten, spielen, etc sein ... Wenn Sie etwas, das Sie genießen finden Sie eher mit ihm zu haften
Hier ist eine weitere große Website, die Sie heraus helfen.
http://www.teenshealth.org/
Viel Glück,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net