richtige Ernährung für me
Frage
Ich bin 33 Jahre alt und ich bin übergewichtig. Ich bin 5'4 und 170 £ wiegen. Ich wünsche zu Diät und bin nicht sicher, welche Diät zu wählen. Ich brauche ein Training, ich habe gerade mit dem CVJM und dem Fahrrad und Laufband oder sollte ein Ganzkörper-Training eine bessere Lösung.
Antwort
Hallo Christy!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Arbeiten bei Ihrem lokalen YMCA out ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, weil das Fahrrad und Laufband ausgezeichnete Kalorien-Brenner sind. Ausarbeiten auf dem Fahrrad und Laufband für 3-mal pro Woche für mindestens 15-20 minutues kann Wunder tun.
Die andere Sache, die ich vorschlagen würde, ist häufige kleine Mahlzeiten zu essen, die in Obst reich sind, Gemüse und "ganze Körner" Wenn Sie mehr pflanzliche Lebensmittel zu essen und weniger Zucker /leeren Kalorien Lebensmittel das Gewicht wird allmählich ab. Es ist eine großartige Ergänzung auf meiner Website http://www.juiceblend.com, die Ihren Körper Kalorien effizienter verbrennen helfen können. Es ist Juice Plus genannt und enthält die Nährstoffe aus verschiedenen Früchten und Gemüse. Warum nicht, es zu versuchen für 4 Monate und die Ergebnisse zu sehen? Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Fragen haben.
-George Rapitis, Ernährungswissenschaftler