Gewichtskontrolle und Gewichtheben
Frage Bei
Ich arbeite zurzeit aus 4 Tage pro Woche i laufen 2 Meilen und Gewicht Zug für 1 Stunde. Meine Frage ist vor kurzem, sagte meine Mutter, dass ich mehr bullige sehen sie sagt, dass sie sagen, kann ich Gewicht gewonnen haben, und es zeigt in meinen Armen und in meine Taille, aber sie sagt, ich bin nicht dick .. Am zu viel Krafttraining oder ist dies nehme geschehen? Meine Ernährung hat sich verändert esse ich ein wenig mehr Proteine und Fleisch und versuchen, aus Kohlenhydraten, zu bleiben weg und trinken vor allem Wasser und oj ist dies zu viel ... Ich habe auch noch ein Protein-Shake Aufruf verstärken nehme ..
Antwort
Sie nur mehr Muskeln werden können gewinnen als zu fett gegenüber. Sie sollten den Überblick über Ihre Zoll halten, was Sie sagen, wenn Sie Fett gewinnen als zu Muskel gegenüber. Ich kann Ihnen nicht genau sagen, was los ist, ohne mehr inform zu wissen, und die Arbeit mit Ihnen persönlich. Sie sollten aus Kohlenhydraten nicht bleiben weg, da sie ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Bleiben Sie weg von Kohlenhydraten bedeutet wesentlichen Nahrungsmittelgruppen auszulassen. zu viel Protein in der Regel Essen bedeutet mehr Fett zu essen. Mein Vorschlag
wäre eine Diätassistentin in Ihrer Nähe zu finden, die möglicherweise in der Sporternährung spezialisiert, die Sie mit one-on-one hinsetzen kann. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, einen Plan zu entwickeln, die gesund sein und helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
Sie eine Diätassistentin bei www.eatright.org finden.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net