Linseeds
Frage
Was sind Leinsaat gut für Sie? Wie viele kann ich pro Tag essen?
Antwort
Hallo Katie,
Ja, Leinsamen sind eine sehr gesunde Lebensmittel (auch als Leinsamen bekannt). Sie enthalten Omega-3-Fette, die in nur wenigen Lebensmitteln (andere Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3 enthalten Walnüsse, Rapsöl, und fettem Fisch wie Lachs) zu finden sind. Omega-3 sind wichtig für die Gesundheit des Herzens und die meisten Menschen genug von ihnen in ihrer Ernährung.
Boden Flachs Mahlzeit nicht wissen, ist eine bessere Wahl als die ganze Samen zu essen, da sie schwer zu verdauen sind und weitergeben können durch Ihr System intakt. Sie können Flachs Mahlzeit zu jeder natürlichen Nahrung /Bioladen (es wird in der Regel im Kühlregal sein) zu finden. Um Ihre Omega-3-Fett braucht, 1-2 Esslöffel Flachs Mahlzeit ist die empfohlene Tagesmenge entsprechen. Sie können essen, sicherlich mehr als dies, wenn Sie wollen.
Hoffe, das hilft!
Karen
