Gewicht?
Frage
Nun danke :) ich Ihre Hilfe zu schätzen wissen. Ich werde Ihre Website überprüfen. Ja Im gonna dr APPT in dieser Woche machen zu Hyperthyreose /physischen zu überprüfen. Wissen Sie, wenn einer von diesen hohen Kalorien Protein-Shakes alle gut sind, die bei GNC verkauft werden? Ich habe Stellen Sie sicher, verwendet haben, sagte jemand zu trinken, dass 4-mal pro Tag :) .. Aber, ich danke Ihnen, Sie sehr informativ und hilfreich. Thats cool über Ihren Freund in der Marine; Ich versuche Gewinn mit dann zu beginnen, für die Armee Gewicht treffen Anforderung. Dank
Tiffany
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Followup Frage an
- Alter : 22
Geschlecht: F
Größe: 5'2
Gewicht: 75 pds
Hallo, ich bin weiblich /immer dünn mein ganzes Leben und zierlich. Ich habe super schnellen Stoffwechsel (vielleicht Hyperthyreose) nur erhalten müssen geprüft, um zu sehen, ob sein könnte, warum kann nicht gewinnen, aber dann wieder habe ich nicht bekommen 1000 Kalorien pro Tag (was u brauchen oder mehr zu gewinnen?). Ich bin um 10 Pfund zu gewinnen, sagte mein Werber. Da, wenn man bedenkt
der Armee von Monaten in Paar verbindet. Er empfahl mir ein paar Lebensmittel dann über Krafttraining? Haben Sie Vorschläge für mich? Vielen Dank
Antwort -
Ja, Sie brauchen eine Hand auf körperliche Untersuchung durch einen Arzt, der ein Bluttafel tun können, einschließlich einer "empfindlichen" TSH (Schilddrüsen-Panel) - falls dieser Hyperthyreose (oder eine der jetzt - eine Reihe anderer Bedingungen) es behandelt werden kann und sollte.
Um ein Pfund gesundes Gewicht zu gewinnen, müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr zu mehr als 2.000 pro Tag zu erhöhen! Dies bedeutet nicht nur auf Fett zu packen (mit ungesunden, kalorienreiche Lebensmittel), sondern erhöhte Portionen Vollkornprodukte /Getreide, Erdnussbutter, Leguminosen (Nüsse, Bohnen), hoher Dichte Früchte wie Bananen, Avocados (aber nicht mehr als 2-3 Avocados pro Woche), Papayas /Mangos, - plus mageres Fleisch (idealerweise Geflügel und Fisch zu rotem Fleisch im Gegensatz), Gemüse wie Brokkoli, Spargel, Kohl /Senf, Spinat und andere dunkelgrüne Gemüse.
Krafttraining wird hoffentlich Muskelmasse hinzufügen, und das ist, wie in an Stäben aus Stahl Verpackung, dass es Gewicht und hoher Dichte ist eher als Fett. Denken Sie daran, 5 Pfund Nägel nimmt weniger Platz als 5 Pfund Federn.
Überprüfen Sie meine Website für die Nahrungsaufnahme Vorschläge (klicken Sie auf die Pyramide Sie dort sehen werden - es ist für fast jede ethnische Hintergrund ist). Lassen Sie mich wissen, wie Sie tun.
(By the way, ich habe einen lebenslangen Freund, der Ihre gleiche Größe /Gewicht war, als sie die Marine verbunden. Sie ist in ein paar Wochen zurückziehen und während ihre Höhe nie ihr Gewicht verändert, etwa 115 in diesen Tagen, und es ist wahrscheinlich alles Muskel!).
www.geocities.com/thereverend1investigates/
Antwort
Those Ergänzung Shakes Was sind für die alte und gebrechliche Menschen eingesetzt, die aus welchen Gründen auch immer, sind nicht der Lage, genug Kalorien in einer normalen Ernährung zu essen. Manchmal entwickeln die Menschen auf Chemotherapie schwere Entzündungen im Mund und diese Ergänzungen gehören zu den wenigen Möglichkeiten, sie ihre Kalorien in der Genesung zu halten.
das gesagt ist, wenn Sie den Shake Idee mögen, Ihre Selbst zu machen! Verwenden Sie fettarme Milch (oder noch besser, mit einer der Soja "Milch" Produkte gibt, oder sogar Joghurt) - setzen Sie in einem Mixer mit einer Banane, Handvoll jede andere Frucht, ein paar Eiswürfel, streuen Muskat oder Zimt, fügen Sie ein Prise Vanille (kreativ zu sein, fügen Sie, was Sie wollen), und es gehen ya! Sogar ein paar Löffel Zucker oder Splenda ist in Ordnung. Lassen Sie sich diese mit einem Frühstück aus Haferflocken (ein oder zwei dieser Pakete von aromatisierte Haferflocken) oder einer Tasse ANY 'Vollkorn', wenig Fett, wenig Zucker Getreide und Sie Ihre Gesundheit zu verbessern und wahrscheinlich sehr Ihr Gewicht!
Trinken sie den ganzen Tag über - nur nicht vergessen, bleiben einfallsreich, so dass Sie mit ihnen nicht langweilig wird. Ich mag besonders Erdbeere Soja "Milch", 5 Eiswürfel, eine Banane, 1 EL Splenda, eine Dosierkappe von Vanille und wenn in der Saison, frische Erdbeeren mit ihm zu essen.
Nun, egal was, Stick mit der APPT des Arztes. und wenn Sie möchten, würde Ich mag wissen, wie Sie das tun.
wieder Viel Glück und viel Segen für Sie und was auch immer Weg Sie wählen.