Gewichtsprobleme
Frage
Hallo, mein Name ist Donna. Ich bin 31 und ich bin 5'7 und 162,1 Jahre wiegen vor wog ich 110 pds. Mein Problem ist, ich Fett nicht essen things.I essen Reis, Salate, Kartoffeln, ect. Ich bin ein vegetarian.I bin echte besorgt, warum ich so schnell bin zu gewinnen. Ich fand heraus, dass ich eine Schilddrüsen-Problem haben, aber mein Arzt behauptet, dass all dieses Gewicht auf me.I setzen shouldnt nicht verstehen, können Sie bitte geben Sie mir einige Ratschläge, was ich tun sollte, bevor ich verrückt!
Dank so viel für Ihre Zeit. Donna
Antwort
Donna,
Vor allem, wenn Sie eine Schilddrüsen-Problem haben, das angegangen werden muss. Sie müssen haben es getestet und müssen auf Medikamente sein, um ihm helfen zu regulieren. Und ja, eine langsame Schilddrüse kann auf jeden Fall diese Art von Gewicht auf Sie. Sie können über entweder gehen an einen Spezialisten zu denken oder eine zweite Meinung über Ihre Schilddrüse bekommen, wenn Ihr Arzt ist nicht das Problem nach Ihren Wünschen zu kümmern.
Zweitens als Vegetarier, Sie brauchen, um sicherzustellen sind Balancing die korrekte Schreibweise Ihrer Diät heraus. Es kann sehr einfach sein, für Vegetarier in der Art der Kohlenhydrate zu viel zu bekommen und zu wenig in der Art von Protein. Als Vegetarier müssen Sie gesund zu essen, um zu lernen und zu erfahren wie Sie Ihre Ernährung richtig zu balancieren. Sie können gesund essen, aber essen immer noch zu viel, ein gesundes Gewicht zu halten.
Drittens ist Bewegung sehr wichtig, Gewicht zu verwalten! Sie sollten eine Art von regelmäßiger Bewegung tun und bleiben physicially aktiv mit Gewichtsverlust und /oder Gewicht Wartung (immer mit Ihrem Arzt zuerst) zu helfen.
Mit diesem wird gesagt, ist mein Rat wäre, einen Ernährungsberater in Ihrer Nähe zu sehen, die mit Ihnen hinsetzen und analysieren Sie Ihre Ernährung zu sehen, was genau los ist! Sie müssen sich mit jemandem one-on-one zu arbeiten, um die Bildung und persönliche Aufmerksamkeit zu bekommen, die Sie benötigen. Sie können, indem Sie auf www.eatright.org eine Diätassistentin in Ihrer Umgebung zu finden und geben Sie Ihre Postleitzahl ein.
Viel Glück,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net