Meine Gesundheit
Frage Bei
Hallo Reverend.
ich brauche ein paar Ratschläge. Ich bin übergewichtig und würde beginnen gerne einige Übung und bessere Ernährung in mein Leben umzusetzen. Ich bin 25 Jahre alt. Ich bin 5'5 "und ich wiege etwa 245. Ich Gewicht verlieren müssen. Ich weiß, dass mein BMI hoch ist, und würde gerne wissen, was excercies wäre gut für mich, mit zu beginnen. Wenn es etwas, das eine große Veränderung bewirkt in meine Gewohnheiten, ich in der Regel nicht. ich bin hier, ehrlich zu sein. Wie kann ich das weg langsam beginnen und dann zu einem fortgeschritteneren Regiment excercise graduieren und Ernährung? ich brauche Hilfe. ich bin es leid zu sein Fett. Aber Lebensmittel sicher tut gut schmecken. Sehr beruhigend.
Vielen Dank für Ihre Zeit.
Christina Allen
Antwort
ich den höchsten Respekt für Sie! ich weiß auch, . ganz genau, wie Sie sich fühlen und was Sie konfrontiert habe ich mein ganzes Leben lang Diät & versagen und & größer und größer, bis der Diagnose Borderline immer krankhaft fettleibig Ja, es einige Zeit dauern wird, und vor allem, Geduld, aber ja -. Sie tun können, das! und das beste? Sie können dennoch alle Lebensmittel, die Sie gerne genießen! geben Sie nichts auf! ich denke, das ist, warum die meisten von uns in Ermangelung halten. Wir sind nicht gut Dinge oder Selbstverleugnung zu beseitigen.
I habe einen Ernährungsplan bekam (und wie ich tat es mir und wie ich es immer noch) auf meiner Website. Kein Verkauf. Keine Angebote. Keine der Anmeldung oder der Anmeldung oder irgendwelche Gimmicks zu löschen. Alles nur tun mir, was ich kann, weil ich dort gewesen bin
Nun ist die Übung Sache ist heikel, mit denen von uns, die groß genug beginnen Probleme haben die meisten Dinge zu tun - so ein $ 10 Pedometer a guter Anfang. Die mageren Experten, die sein müssen Marathonläufern sagen Ziel für 10.000 Schritte pro Tag! Uhh, das ist wie 4 Meilen. Schöner Gedanke, aber nicht wahrscheinlich Realität. Wenn Sie eine konsistente 2000-2500 Schritte auf sie (täglich etwa eine Meile) setzen kann, GROSS zu beginnen !!!!
Hier ist ein weiterer "Trick" Kalorienverbrennung oben zu treten: FREIWILLIGEN für etwas, das Sie haben darüber gesprochen, (wir alle reden über einzulassen, aber wir haben nicht alle es tun). Registrieren und angezeigt. Im Idealfall sollten Sie etwas sehr tun, ganz anders, als Sie es gewohnt sind. Etwas, das eine Lernerfahrung sein wird, und stellen Ihnen neue Leute, neue Situationen und neue Bewegungen. Wenn Sie verbringen Ihre Tage auf einem Schreibtisch oder Theke, Freiwillige, die Umwelt zu säubern, tun Sie etwas außerhalb in einem Naturschutzgebiet, die Hände auf in einem Tierheim, Schule, Pflegeeinrichtung, etc ..
Meine Seite gibt es auch hat ein Freiwilliger Spiel, die Bedürfnisse in Ihrem speziellen Bereich des Landes findet! Bis in Ihrer Heimatstadt
Jetzt - sobald Sie anfangen - Sie lassen Sie mich wissen. Ich werde hier (oder durch meine Seite) für die laufende Unterstützung, egal was passiert. und Videos unterwegs
- trash Ihre Waage. Genieß es. Wechseln Sie darauf werfen es, zerschlagen sie, kick it, was Sie tun müssen. Sie werden diesen Lügner nicht mehr sein Vertrauen auf! Ernst. Das ist die # 1 BAD Gewohnheit zu brechen. OK?
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