Ernährung und Growth
Frage Bei
Hallo, ich habe mich gefragt, wie meine tägliche Ernährung mein Wachstum bewirken wird, und in der Suche rund um Online habe ich nicht in der Lage, alle Informationen finden, die angewendet werden kann, zu meiner besonderen Situation. Ich dachte, vielleicht ein Experte wie sich mir eine Hand geben könnte. Ich bin 16 Jahre alt, und seit ich 15 war, habe ich eher unkonventionelle Essgewohnheiten hatte. Eine Zeit lang aß ich sehr wenig von Tag zu Tag, wie eine Schüssel mit Brezeln oder eine Mahlzeit Ersatz für die verpasste Ernährung. Dies war vor allem, weil ich war einfach nicht immer hungrig von Sorgen und dergleichen. Vor kurzem aber ich habe nur eine sehr ausgewählte Gruppe von Obst zu essen und Gemüse, weil sie die einzigen sind, Ich mag. Ich esse aber sie in einer ziemlich großen Menge. Ich wiege nicht sehr viel überhaupt, aber das ist zu erwarten, nehme ich an, und hat meine Gesundheit nicht durchgeführt, so dass mich nicht kümmern. Ich bin besorgt, dass in nur diese Früchte und Gemüse zu essen ich fehlen kann ich etwas brauche. Ich fragte meinen Arzt und er sagte, es sei in Ordnung, aber ich habe nicht sehr ins Detail, und er schien ziemlich schnell als Sorge zu entlassen. Ich mache eine Multivitamin- nehmen, und ich muss zugeben, ich habe Dinge tun, wie Kaffee und Espresso jetzt und dann, obwohl ich gehört habe, dass diese das Wachstum nicht einmal bewirken wird, obwohl Koffein nicht gut für mich ist. Im Moment bin ich irgendwo zwischen 5 Fuß 6 und fünf Fuß 8, meine Mom ist 5 Fuß und mein Vater ist 6 Fuß 2. Also meine Frage auf meine Situation basiert, wird mein Wachstum bewirkt werden durch das, was ich esse, oder ich bin auf dem richtigen Weg mit meiner Größe? Alle Informationen, Gedanken oder Meinungen Sie mich würde geben könnte sehr geschätzt, da dies ein Thema, das in meinem Kopf wurde mit einem Gewicht. Ich danke Ihnen und fühle mich privilegiert, dass ich die Chance haben, einen echten Experten zu fragen.
Antwort
Jeff,
Es ist unmöglich für mich, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten zu wissen, sind oder werden für bestimmte Ihre Statur oder Höhe bewirken. Ohne weitere Informationen über Sie, Ihre genaue Nahrungsaufnahme zu wissen, und wie Sie Ihre Höhe hat im Laufe der Jahre fortgeschritten, die unmöglich wäre. Aber das ist etwas, sollte Ihr Arzt Sie mit helfen können.
Ich kann Ihnen sagen, dass die Ernährung eine wichtige Rolle in der richtigen Entwicklung und das Funktionieren des Körpers spielt !! Nicht genug von der richtigen Ernährung bekommen, während Ihr Körper zu entwickeln, weiterhin negative Auswirkungen haben können.
Sie brauchen, um von all den Nahrungsmittelgruppen zu essen und immer genügend Kalorien für Ihren Körper normal und richtig zu entwickeln! Ich kann nicht genug betonen. Ein Multivitamin- NICHT Ernährungsgruppen ERSETZEN. Eine Ergänzung ist nur, dass ein Zuschlag! Es sollte nur eine bereits gesunde Ernährung zu ergänzen. Das Essen ist voller Nährstoffe außer nur Vitamine und Mineralien, die unser Körper richtig funktionieren muss. Nur essen Obst und Gemüse wird nicht Ihren Körper mit allen, die er benötigt. Sie vermissen so vieles mehr. Ich würde nicht über Koffein Sorge, wenn Sie nicht einmal von allen Lebensmittelgruppen essen und nicht immer die Kalorien, die Ihr Körper braucht. Ich glaube nicht, Ihren Arzt entlassen haben sollte, was man ihm gesagt, so schnell !!
Sie wirklich einen Blick auf Ihre Ernährung nehmen müssen und einige Umstrukturierung zu tun. Nicht jetzt immer die richtige Ernährung kann auf jeden Fall einige negative Auswirkungen in der Zukunft haben und auch jetzt.
Ich würde empfehlen, Sie bitten, Ihren Eltern über die Hilfe eines registrierten Ernährungsberater zu suchen. Sie können Ihren Arzt um eine Überweisung bitten oder zu www.eatright.org gehen und einen in Ihrer Nähe finden. Sie würden stark ein professionelles hinsetzen mit Ihnen zu haben profitieren und wirklich erklären, warum Ernährung so wichtig ist und wie die Veränderungen in der Ernährung zu machen, die Sie für eine gute Gesundheit und richtige Entwicklung benötigen.
Hoffe, das hilft! Sie sollten wirklich nicht Ernährung nehmen und was Sie essen täglich !! leicht
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net