Probleme mit Gewichtsverlust
Frage
Lieber Herr Rapitis,
Ich bin als 49-jährige Frau, die in einigermaßen guter Gesundheit. Bis vor 8 Jahren mehr als 125 Pfund wog ich nie und trug eine Größe 5 Kleid.
Als ich 41 Hit, eine Reihe von Ereignissen aufgetreten ist, nicht zuletzt von denen auf Medikation gesetzt wurde, die Gewichtszunahme verursacht . Drei Jahre später war ich 40 Pfund schwerer, das zu 50 Pfund seit erhöht hat.
Da dies mir passiert ist, so sehr spät im Leben, finde ich es absolut unmöglich, meine Art zu essen verändern. Nach allem, wenn Sie eine bestimmte Weise für fast die Hälfte Ihres Lebens gegessen haben, ist es schwierig, erfolgreich zu ändern. Ich habe bei vielen Gelegenheiten versucht, und finden keine Veränderungen in der Ernährung sehr unbefriedigend.
Leider meine Diät besteht aus all der "falschen" Zeug. Viele Kohlenhydrate, Fette, usw., und nur sehr wenig, wenn überhaupt Gemüse und Obst, die ich sehr mag. Ich kann nicht verstehen, warum ich seit mehr als 40 Jahren dünn war diese Diät essen und jetzt kann ich nicht, Gewicht zu verlieren.
Auch ich ein ernstes Problem mit Portionsgrößen haben. Essen 2 Tassen Kartoffelbrei mit Soße beim Abendessen nicht ungewöhnlich ist, zusammen mit einer Portion Erbsen, Mais, Butterbeans, etc. Ich esse nicht viel Fleisch, aber ich habe oft Sandwiches aus Salami, balogna usw.
Darüber hinaus, wie vor meiner Gewichtszunahme, ist mein Aktivitätsniveau praktisch nicht vorhanden. Aber noch einmal, ich war Gewinn auf diese Weise mein ganzes Leben lang ohne Probleme oder Gewicht. Es ist sehr unangenehm für mich jede körperliche Bewegung zu tun, weil ich es einfach überhaupt nicht genießen. Auch wegen dieses Gewicht zu gewinnen Ich habe eine Menge worden, die (und ich meine viel) von Schmerzen in der Hüfte machen manchmal sogar eine excrutiating Erfahrung zu Fuß. Auch wenn ich in irgendeiner Art von körperlicher Aktivität zu engagieren, wäre es für mich sehr schmerzhaft sein.
Ich sehr besorgt bin, dass diese Gewichtszunahme Muster fortsetzen wird. Ich möchte nicht schwerer zu bekommen, und ich würde sehr gerne etwas an Gewicht verlieren. Ich sehe die Lösung für mein Problem als Teil Kontrolle, aber ich kann die Gefühle von Hunger behandeln, die ich erlebe, wenn ich versuche, weniger zu essen. Ich habe versucht, mit meinem Arzt über ein Medikament zu konsultieren mich mit Hunger von Problemen zu unterstützen und sie weigern sich, anstatt zu helfen, vorformulierten Menüs Pläne auf mich drängen, die nutzlos sind.
Ich bin sehr besorgt und Ihren Rat suchen. Danke.
Mrs. Don Französisch
Antwort
Hallo Frau Französisch,
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ich würde mich freuen, Sie mit Ihren Gewichtsverlust Ziele zu helfen. Da Sie versuchen, Ihre vorherigen Gewicht unten zu gelangen, müssen Sie ein Produkt namens Saft zu nehmen Plus-zu helfen, Ihren Stoffwechsel kurbeln. Juice Plus enthält die Nährstoffe aus frischem Obst und Gemüse, die Ihren Körper effizient mehr Fett und Kalorien zu verbrennen helfen. Es hilft Ihnen auch "gesündere Lebensmittel" sehnen. Viele meiner Patienten haben großen Erfolg mit ihrer Ziele Gewichtsverlust hatte während Sie es. Die Website Juice Plus zu kaufen ist http://www.juiceblend.com Warum es nicht einen Versuch für 4 Monate geben und die Ergebnisse zu sehen? Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Fragen haben.
-George Rapitis, Ernährungswissenschaftler