Calorie Verwirrung, ist das schlecht?
Frage Bei
Ich weiß, dass Snack-Kuchen sind schlecht für Sie, sie sind reich an Fett und Kalorien und haben keinen wirklichen Nutzen.
Aber, wie viel Schaden tun sie, wenn Sie viel an diesem Tag nicht gegessen haben
Zum Beispiel hat mein Bauch heute den Haufen geworfen worden, meine Ernährung zu diesem Punkt ist wie folgt:.
Zwei Stücke von 100% Vollkorntoast mit sehr wenig Licht Margarine und litle Zimt und Zucker mit einem Glas Cranberry-Saft.
Später hatte ich ein Glas Sierra Mist und Soda-Cracker.
Zum Abendessen hatte ich einen fettarmen Joghurt und mehr Cracker.
später hatte ich noch zwei Stücke von Weizen Toast mit ein wenig Gelee, keine Butter.
später das einzige, was schließlich, dass ein fudnge Snack war Kuchen klang gut. Es hatte eine whoppin 10 g Fett, 200 Kalorien.
Ich weiß, dass schlecht, aber an den Tagen, wenn Sie so viel nicht essen, ist es "Art" in Ordnung?
Ich bin ein 26 Jahre alte Frau, , 5'6 145 Pfund, ich arbeite und über alot durch den Tag bewegen.
ich immer schuldig fühlen, wenn ich etwas essen sollte ich nicht, ich verstehe nicht, was mich wird sich an Gewicht zunehmen. Vielen Dank für die Informationen, die Sie mir geben können.
Antwort
Zunächst müssen Sie auf eine viel ausgewogenere Ernährung zu arbeiten! Ich sehe sehr wenig Obst und Gemüse, Milchprodukte und mageres Eiweiß! Was Sie erklärt ist nicht eine gesunde, ausgewogene Ernährung!
Wenn Sie ein gesundes, fraßen gut ausgewogene Ernährung als ein Snack Kuchen hier und dort auf mögliche Gelegenheit wäre in Ordnung. Wenn Sie jedoch sind nicht einmal alle Ihre Gruppen von Lebensmitteln bekommen und Sie sind schon ziemlich viel Zucker mit dem Cranberry-Saft, Sierra Mist und Gelee als ein Snack Kuchen bekommen würde etwas, das Sie nicht brauchen, um Ihren Tag abrunden.
Auch wenn Sie täglich eine gute Ernährung essen, als jetzt diese Leckereien mit und wäre dann in Ordnung. Sie müssen sich auf eine bessere rundum Diät zu arbeiten!
Wenn Sie Hilfe bei diesem suchen ich Online-Dienste bieten. Sie können meine Website unter www.nutrifocus.net überprüfen.
Danke,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net