wie man eat
Frage
Vielleicht können Sie help.I müssen wissen, was soll ich eat.I'm ein paar Pfund zu gewinnen versuchen, und das Recht foods.I anfangen zu essen ' m nicht sicher, was ich zu eat.What brauchen würde ich mag es, wie viele Kohlenhydrate, um herauszufinden, Eiweiß und Dinge dieser Art mein Körper bestimmte Ziele zu erreichen muss. Denn jetzt werde ich nicht alle diese Ziele aufzulisten. Vielleicht, wenn Sie mir helfen können, könnten wir mehr ins Detail zu einem späteren time.I gehen auch einen Weg, müssen wissen, (wenn ich dachte, ich heraus, was mein Körper braucht), welche Lebensmittel zu kaufen, um die richtigen Vitamine zu erhalten und ich Nährstoffe need.I dies wissen, ist ein hohes order.Any Hilfe überhaupt stark würde appreciated.Even, wenn Sie mich in die richtige Richtung
zeigen könnte unterzeichnet
frustriert
Antwort
Hallo frustriert :),
ich in Ihre Frustration teilen, wie jeder andere opintions auf die Dinge hat. Einige sagen, dass Sie so viel von diesem und jenem viel davon. Während andere zu sagen haben Sie und Essen messen zählen.
KISS- es einfach dumm
halte ich Kunden lehren alle 3-3,5 Stunden einer Mahlzeit zu essen, bestehend aus einem mageren Protein, stärkehaltiger Kohlenhydrate, faserige carb, frei von einfache Zucker und verarbeitete Mehl
Einige EXS.
Hähnchenbrust, gebackene Kartoffeln, Brokkoli
Eiweiß, Haferflocken, Paprika
versuchen
nicht aufstehen hing zu berechnen jedes letzte bisschen Nahrung zu sich nehmen Sie um sicherzustellen, dass Sie immer genug. Ich versichere Ihnen, dass oft durch den Verzehr wie ich vorschlagen, dass Sie Ihren Körper mit genügend Nährstoffe zur Verfügung stellt.
Auch beginnen, um Ihren Körper zu hören. Einige sagen, zurück auf Portionsgrößen geschnitten. Sobald Sie anfangen, sollten eine gute Vorstellung davon, wie viel Nahrung, die Sie brauchen, haben häufig Ihren Körper zu essen. So hören, zu ihm. Wenn Sie hungrig essen.
Ich hoffe, dass Ihnen eine Hilfe ist.
Wenn Sie weitere Fragen haben, mailen Sie mir einfach [email protected]
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Zu Ihrem Erfolg!
Mark Shields