Hallo, Sind Cashewnüssen ...
Frage Bei
Hallo,
Sind Cashewnüsse gut für die Gesundheit? Wenn ja, welche Art und könnten Sie auch Beratung zu den täglichen Konsum?
Antwort
hallo Jashca!
Sorry..I habe gerade Ihre Frage von AllExperts tonight.Not nur Cashewnüsse einen geringeren Fettgehalt als die meisten anderen Nüsse tun , etwa 65% ihrer Fett ungesättigte Fettsäuren, plus 90% dieser ungesättigten Gehalt Fettsäure ist Ölsäure, das gleiche Herz-gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren in Olivenöl gefunden. Studien zeigen, dass Ölsäure gute kardiovaskuläre Gesundheit fördert, auch bei Menschen mit Diabetes. Studien von Diabetes-Patienten zeigen, dass einfach ungesättigte Fettsäuren, wenn sie auf einer fettarmen Diät hinzugefügt, helfen kann, hohe Triglyceridwerte zu reduzieren. Triglyzeride sind eine Form, in der Fette im Blut durchgeführt werden, und hohe Triglyzeridwerte sind mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, so sicherzustellen, Sie einige einfach ungesättigte Fette in der Ernährung haben von Cashewnüssen ist eine gute Idee, vor allem für Personen mit Diabetes genießen . Nur eine Viertel Tasse dieser knackige Nüsse liefert 37,4% des Tageswertes für monounsaurated Fett.
Zwanzig Jahre von Nahrungs auf 80.718 Frauen gesammelten Daten aus der Nurses 'Health Study zeigt, dass Frauen, die mindestens 1 Unze Nüsse essen, Erdnüsse oder jede Woche Erdnussbutter 25% geringeres Risiko der Entwicklung von Gallensteinen haben. Seit 1 Unze nur 28,6 Nüsse oder etwa 2 EL Nussbutter ist, Erkrankungen der Gallenblase verhindern kann als Verpackung ein Erdnussbutter und Gelee-Sandwich so einfach sein (sicher sein, für seine Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, Vollkornbrot zu verwenden) für das Mittagessen pro Woche hol mich, als einen Nachmittag eine Handvoll Cashewnüsse mit, oder werfen einige Walnüsse auf Ihrem Haferflocken oder Salat. (30. Juni 2004)
Hoffe, das hilft.