Persönliche Unterernährung
Frage
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Followup Frage an
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Wenn eine Person in erster Linie auf Vollkornreis und Leguminosen zu leben waren, auch ein Multivitamin- jeden Tag zu nehmen und eine moderate Menge an Gemüse zu essen, gibt es erhebliche Ernährungs Löcher in der Notwendigkeit Patchen?
Dank.
Antwort -
Sie würden eine Vielzahl von Vollkornprodukten benötigen neben nur Reis Sie waren immer alle essentiellen Aminosäuren Sie brauchen (die Bausteine des Proteins) zu gewährleisten. Leguminosen kann als eine gute Quelle für Protein und komplexe Kohlenhydrate wirken aber wie bereits erwähnt würden Sie eine gute Auswahl benötigen. Gemüse sind wichtig, aber Frucht ist auch. Beide tragen verschiedene Sorten von Nährstoffen und verschiedenen Arten von Fasern, die wichtig sind.
Ohne Milchquelle wäre es wichtig, auf andere Lebensmittel zu konzentrieren, die gute Quellen für Vitamin D und Calcium-Aufnahme sind. Die andere Lebensmittelgruppe, die fehlen würde ist Fett. Fett ist ein wichtiger Nährstoff, so würden Sie brauchen, um die "gesunde" ungesättigte Fette enthalten. Mein Vorschlag
wäre eine Diätassistentin zu besuchen, die in einer vegetarischen Ernährung spezialisiert! Sie müssen wirklich lernen, wie eine ausgewogene Ernährung zu essen, die keine tierischen Produkte enthält. Wenn Sie nicht über Ihre Ernährung ausgleichen richtig kann es Nahrungs "Löcher". Ein Ernährungsberater können Sie richtig erziehen und versorgen Sie mit verschiedenen Mahlzeit Pläne helfen!
Sie einen Ernährungsberater in Ihrer Nähe finden können www.eatright.org besuchen.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
eine Vielzahl von Körnern Essen könnte ein Problem wegen Zöliakie sein. Gibt es leicht verfügbar Körner, die in den Spalten links von Reis, ohne Auslösung Zöliakie-Symptome füllen würde? Hinzufügen von Obst ist überhaupt kein Problem. Ich hatte gedacht, Leguminosen enthalten genug dick, ich glaube, ich war falsch. Würde Verwendung von Olivenöl genug sein, diese zu decken? Und was sind gute Quellen für Vitamin D und Kalzium? Würde ein Multivitamin- decken nicht mindestens das Vitamin D?
Antwort
war nicht klar, Sie Zöliakie haben. In diesem Fall würde ich empfehlen einen APPT zu machen. mit einem Ernährungsberater, die in glutenfreien Ernährung spezialisiert !! Der Versuch, um Ihnen dabei helfen würde, in wenigen Sätzen unmöglich sein. Sie müssen richtig ausgebildet und erhalten die richtige Ernährungstherapie auf eine glutenfreie Diät zu sein !! Ein Ernährungsberater wäre in der Lage, Ihnen zu helfen, alle Ihre Fragen zu beantworten, wie sie an Zöliakie und einer vegetarischen Ernährung gehören. Wie können Sie finden eine Diätassistentin bei www.eatright.org und ich möchte betonen, dass Sie einen finden müssen, die bei Zöliakie /glutenfreie Ernährung spezialisiert. Nicht alle Diätassistenten haben einen Hintergrund in dieser Erkrankung und die Ernährung kann sehr kompliziert sein. Es tut mir leid ich bin nicht in der Lage Sie durch allexperts.com zu helfen, aber diese Seite ist nur für allgemeine Fragen. Ihre Frage ist viel mehr als allgemein und sagt mir, dass Sie von einem Ernährungsberater für die richtige Beratung und Bildung gesehen werden müssen.
Kim Tessmer, RD LD