welche Arten von Mahlzeiten, die ich mit hoher essen triglycerides
Frage Bei
ich vor kurzem wurden darüber informiert, dass meine Triglyceride hoch sind und ich versuche, herauszufinden, was ich tun, um sollte sie senken. sondern auf die Informationen von meinem Arzt recieving würde es scheinen, als ob ich nichts essen kann. Ich würde es begrüßen jede Hilfe mich mit Namen von Koch Bücher zu informieren, die Rezepte, die niedriger helfen und steuern meine Triglyceride enthalten. Vielen Dank im Voraus für Sie in dieser Angelegenheit helfen.
aufrichtig
Dianne Prediger
Antwort
dianne,
Hier ist der low-down auf Triglyceriden. Triglyzeride sind oft leicht gesteuert oder zumindest verringert wird, durch einfache Diät und Bewegung. Erstens ist es am besten, einfache Kohlenhydrate zu verringern oder zu vermeiden. Einfache Kohlenhydrate sind Lebensmittel und Getränke, die reich an Zucker sind; wie Süßigkeiten, Kekse, Kuchen, Limonade, Fruchtsaft und Alkohol. Dies bedeutet, dass Lebensmittel mit Vollkornprodukte und Ballaststoffe sind sehr gut. Natürlich ist es eine gute Idee, mit hohem Fettgehalt Fleisch und Milchprodukten (für alle von uns), aber abnehm einfache Kohlenhydrate zu begrenzen, wo Sie Ihre Energie konzentrieren. für mehr Triglyceride, gehen Sie zu:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/triglycerides.html
Auch können viel tun, für die Verringerung Triglyceride regelmäßige Bewegung. Es wird empfohlen, dass jeder Erwachsene mindestens 20-30 Minuten (bis zu 60 Minuten) die meisten, wenn nicht alle Tage der Woche. Dieser Betrag hat sich bewährt bei der Verringerung ihres Gewichts und auch das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen (Herzinfarkt und Schlaganfall) den größten Nutzen für Erwachsene geben
Es gibt ein paar andere Dinge, die zu einer erhöhten Triglyceride beitragen können.
* Estrogen Ersatz PILLEN (nicht der Patch)
* Poorly Diabetes kontrolliert
* Rauchen
Zusammengefasst -. weniger Zucker, mehr Bewegung
Best of luck .
Todd
www.lipid-clinic.com