Cant scheinen Fortschritte machen!
Frage Bei
Hallo Kimberly,
ich eine Frage über Diäten haben. Ich bin 24 yesrs alt 145 Pfund und haben eine 2-jährigen Sohn. Nachdem ich brith ihm gab ging ich zu meinem vor der Schwangerschaft Gewicht wieder sehr quickly.BUT ging ich zu meinen Scheck vor einem Monat und jetzt wiege ich so viel wie ich tat, als ich 9 Monate schwanger war!
Ich versuche und kochen gesunde und beobachte meine Kalorien- und Fettaufnahme. Ich war die Ausübung 3 Tage (Pilates Videos und Gewichte) eine Woche, aber stieg aus dem habbit ... Ich versuche, um wieder, wo ich vor körperlich war.
Ich fand, dass ein wenig von einem differnece mit meiner Diät gemacht trainieren und ich hoffe, dass die Ergebnisse bald wieder zu sehen, aber ich kann nicht auf das Gewicht zu bekommen scheinen ich sein wollen! Ich habe meine Kalorien zu 1.400 pro Tag geschnitten, sondern dass dosent scheinen zu funktionieren. Ich habe sogar Matabo Leben als letztes Mittel genommen. Ich weiß, dass ich nie aussehen wie ich vor dem ich meinen Sohn hatte, aber ich möchte in der Lage sein, ein bisschen weniger pummelig aussehen. Ich weiß nicht, was zu tun ist! Bei
Danke Bei
Leah
Antwort
Leah,
Ich bin froh zu hören, dass Sie, dass wichtige erste genommen haben Schritt der Suche positive Ernährung und Bewegung Änderungen, die Ihre Gesundheit und das wohl~~POS=TRUNC zu verbessern. Vergessen Sie die Pillen oder Diäten. Das ist nicht der Weg, und eine Verschwendung von Geld zu gehen! Sie haben mit Gewichtsverlust, geduldig zu sein. Dauerhafte Gewichtsabnahme braucht Zeit! Sie sollten in Ihre Essgewohnheiten und Bewegungsgewohnheiten zu machen dauerhafte Veränderungen konzentrieren.
Um Ihre Fragen in einer durchdachten und vollständig und in einer Art und Weise zu beantworten, die Sie mit erfolgreichen Wandel helfen würde, würde ich viel mehr Details über Ihre aktuellen Ernährungsstil und Ihre langfristigen Ziele benötigen. Im allgemeinen wird ein Kalorieniveau von 1400 sollte ein angemessenes Niveau für eine Frau, Gewicht zu verlieren sein. Aber auch hier kann ich nicht sagen, es sei denn, specificially ich mit Ihnen one-on-one arbeitete. Ernährungsberatung ist eine individualisierte Therapieansatz, der speziell für Ihre Geschichte sowie Ihre besonderen Vorlieben, Abneigungen, Kalorienbedarf, Nährstoffbedarf, und Fitness-Ziele.
Ich empfehle einen Termin mit einem registrierten Ernährungsberater einrichten. Um eine Diätassistentin in Ihrer Nähe zu finden, gehen Sie diese Seite: Artikel. Www.eatright.org und nutzen die "Finden Sie eine Ernährung professionelle" -Funktion in der linken unteren
ich bieten auch Online-Dienste. Bei Interesse Besuche www.Nutrifocus.net.
Danke,
Kim Tessmer, RDLD