Meine Töchter Anfrage an Sie
Frage Bei
Vor ein paar Tagen, meine 16-jährige Tochter, Emilia, für Rat an Sie schrieb darüber, wie etwas an Gewicht zu gewinnen. Ihre E-Mail-Adresse ist [email protected] (als Erinnerung an Sie).
Vielen Dank für zurück zu ihr bekommen ... aber ich wollte bis zu folgen, weil sie nicht, dass Sie alle Infos gab. Es ist wahr, dass sie 5'-6 "ist, wiegt 110, aber sie nicht erwähnt, dass sie 20 Pfund im Laufe der letzten 10 Monate verloren, und ihre Perioden angehalten haben. Wir haben zu ihrem Arzt gewesen und hatte Blut Arbeit -. alle normalen Ergebnisse Wir haben zu einem Gynäkologen gewesen, der sie auf die Pille legte ihre Zeit zu regulieren (get es wieder los - sie begann am Tag ihrem 13. Geburtstag und hatte normalen Zeiten bis vor etwa einem Jahr. )
Wir haben Krankheiten diskutiert essen, und sie ist offen für Diskussion sie weiß, sie zu gewinnen, auf dem Weg zu bekommen braucht, aber einige Dinge ablehnt -.. sie weigert sich mir einige Beratung für sie einrichten zu lassen sie ist peinlich, aber auch sagt, dass sie es zu behandeln zusammen mit mir versuchen will. ich glaube, sie dafür offen sein wird, als sie, so dass für jetzt reift, ich meine Zeit bin abwartend.
sie weigert zu essen . Zucker, weißes Mehl und viel Fett überhaupt ich habe eine Reihe von Online-Forschung getan mit ihr dort neben mir saß, und sie versteht, dass ihr Körper richtig braucht Fett zu funktionieren - die richtige Art von Fetten. Emilia denkt Brezeln Junk-Food ist, und dass Joghurt mit 1 Gramm Fett ist schlecht für Sie. Sie ist außergewöhnlich hell und ist ein starker Bio /chem Student - ist sie eine Karriere in der Bio folgenden, chem, Apotheke, etc. Sie wird, wie der Körper funktioniert und was zu tun, um gesund zu bleiben, aber das, in Kombination mit Gesellschaft Druck auf die jungen Mädchen, um dünn zu sein attraktiv zu betrachten, für uns einige Probleme verursacht hat.
sie las Ihre E-Mail an mich, und ich schätzte Ihre Ratschläge, aber jetzt ist sie davon überzeugt, dass sie richtig ist in sie denken, dass sie nicht brauchen, dass viel Fett wirklich, und dass, wenn sie einfach ihre Kalorien erhöht, wird sie langsam an Gewicht zunehmen. Sie wies darauf hin, dass wenn sie viel mehr Obst und vegentables aß sie schließlich an Gewicht zunehmen würde.
Ich sehr schätze Ihre Beratung zu Emilia. Ich würde schätzen, ein Follow-up E-Mail von Ihnen zu ihr ermutigend eine größere Vielfalt von mehr kalorienreiche Lebensmittel zu essen, und nicht der Einnahme Fette zu fürchten, und zu versuchen, mindestens 75 Gramm aufstehen .... weil sie sieht 65 als viel zu hoch. Ich habe Glück, dass ich in der Lage ihr Mittagessen für die Schule zu packen, und sie hat mir versichert, dass sie es isst. Aber dann, wenn sie sie zu hoch in Fett erachtet wird, wird sie ihr Abendessen Zufuhr entsprechend anpassen
ich meinem Glücksstern zähle .... sie hat ein paar Freunde, die nichts als Mist isst -. Chips und Soda etc. Sie hat auch Freunde, die buchstäblich nichts essen - Salat und eine Diät Coca-Cola für das Mittagessen. Emilia-Entscheidungen sind gesund, und sie ist die Einnahme von ein paar Kalorien und Fett, auch wenn es nicht genug ist. Sie ist wirklich ein tolles Kind, und ich bin glücklich, solch eine intelligente, motivierte Tochter zu haben - wir haben ein sehr gutes Verhältnis haben, und sie vertraut mir. Aber noch einmal, ich schätze Ihre Bereitschaft, sie zu beraten. Ich habe viel Wissen und Ratschläge zu geben, aber Rat von einem Mom kommt skews manchmal eine Bereitschaft der Teenager zu kooperieren. Danke noch einmal!
Antwort
Mindy,
Bei AllExperts wir nicht die tatsächliche E-Mail-Adressen der Personen erhalten, die uns ... alles über die Website ist, aber ich erinnere mich deine Töchter mir hinterfragen.
Sie sagten, Sie haben Essstörungen mit ihr diskutiert, aber dass ich nicht sagen, ob das ein Problem mit ihr ist oder nicht. In ihrer E-Mail zu mir gesagt, dass sie keine Angst hat, 5-10lbs zu gewinnen.
Ich finde es toll, dass Sie eine enge Beziehung haben und sind in der Lage über diese Art von Dingen zu reden.
Vielleicht könnte man vorschlagen, dass sie das Abendessen eine Nacht oder zwei in der Woche vorzubereiten. Auf diese Weise ist sie etwas zu machen, was sie essen. Ich würde mehr Vollkorn /Vollkornprodukte vorschlagen ... sie Kaloriendichte sind, sind aber wenig Fett (etwas, das sie sucht). Nicht nur das, aber Sie können 100% Vollkornnudeln erhalten, die nicht diese raffinierte Mehle hat, die weiße Nudeln tut. So würde sie immer noch die Nährstoffe bekommen, aber in einem gesünderen. Top, das mit einer Portion gemischten Gemüse erstickte die Pasta aus und Salat ein Stück Vollkorn oder Vollkornbrot und eine Portion Obst und Sie haben mit einem ausgezeichneten Essen und eine gesunde, dass ein auf kommen. Sie sollten ihre gesunde Essgewohnheiten zu fördern, und entmutigen sie nicht davon ab früh im Leben beginnen. Es klingt wie sie einen guten Kopf auf ihren Schultern hat, und will nicht viele von ihren Mitschülern auf dem Weg von Pizza und Kartoffelchips Überleben zu folgen! Die meisten Kinder /Jugendliche können mit, dass weg, weil sie immer noch den schnellen Stoffwechsel haben. wenn sie ihre Ernährung zu viel ihr Stoffwechsel Beschränkung kann jedoch bereits verlangsamen, und wenn sie mehr zu essen, ihr Gewicht beginnt kann das Ballon, wenn sie zu viel zu essen beginnt, zu schnell. Langsam zunehmende wird ihre tägliche Kalorienzufuhr helfen das zu verhindern ... ihr Stoffwechsel zu beschleunigen beginnt wieder und die Gewichtszunahme nicht so schnell und spürbar sein.
Und es klingt definitiv wie sie in genügend Kalorien nimmt nicht. Ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper nicht genug bekommen, für Frauen, ist Amenorrhoe (Verlust ihrer Zeit). Ihr Körper genug Energie in der Nahrung nicht zu bekommen, so schaltet er bestimmte körperliche Prozesse nach unten, die nicht so wichtig sind, um Energie für die wichtigen Prozesse im Körper zu schonen. Schnelle und letzten Gewichtsverlust kann auch Einstellung der Perioden verursachen, aber im Allgemeinen mit der Zeit zu normalisieren, oder zur normalen Ernährung zurückkehren. Selbst eine leichte Gewichtszunahme kann helfen, wieder ihre Perioden zu normalisieren.
Brezeln Essen wirklich nicht Junk sind, aber sie können ungesund sein, wenn das alles ist Sie einnehmen. Sie sind natürlich eine fettarme Nahrung, in der Regel 1 containg -1,5 Gramm Fett, aber das Mehl in ihnen verwendet wird, ist wahrscheinlich das, was sie ist besorgt über. Viele Lebensmittel verwenden weißes Mehl, roh /gebleicht /angereichertes Mehl. Diese Nahrungsmittel haben ähnliche Wirkungen, was zu essen Zucker der Fall ist, dass sie verursachen eine sofortige Anstieg der Insulinspiegel. Ihr Körper nutzt nur so viel Glukose (was diese Lebensmittel sind in einen) zu einem Zeitpunkt, und was es verwendet nicht geht in die Läden (Fettspeicher). Die Idee hinter dem Essen ganze wheats und Vollkornprodukte ist, dass sie, dass die Spitze der Insulinspiegel nicht verursachen, und gibt eine stetige Versorgung mit Glucose, damit Ihr Körper nicht Überschuss in Fett speichert nicht setzen.
Sie auf jeden Fall recht haben ... Ihr Körper etwas Fett braucht! Fett und Cholesterin sind für neurologische Funktion und helfen auch Zellmembranen bilden, so dass sie es ist wichtig, in vielen Körperfunktionen. Die Wahrheit ist aber, dass Ihr Körper tatsächlich genug Cholesterin auf es selbst machen können die für die Körperfunktionen. Konzentrieren Sie sich mehr auf gesunde Fette wie die Mono- und polyunsaturateds und die Omega-Fettsäuren.
Ich auch ... entlang der Linien von zu wissen, was Ihr Körper braucht und tun, was Ihr Körper braucht, sagen wollte ... Auch obwohl Emilia weiß, was in ihrem Körper vor sich geht, bedeutet nicht, dass sie das folgt. Wie bei der Essstörung Ausgabe ... Lassen Sie mich Ihnen sagen ... Ich habe persönlich mit Essstörungen seit über 5 Jahren zu kämpfen, und obwohl ich weiß, was ich falsch mache, ist, dass ich meinen Körper bin zu schaden, und ich weiß, was mein Körper braucht, um zu überleben ... es macht mich nicht mehr wahrscheinlich meine eigenen Ratschläge zu folgen! Also, ihr ein Bio /chem sein /pharm großen ... das ist toll! Aber es macht es nicht eher für sie, gesund zu essen, als die nächste Person.
Ein Berater nicht der richtige Weg sein kann, gerade jetzt für sie, aber vielleicht würde sie zustimmen einen Ernährungs zu sehen, entwickeln zu helfen eine Mahlzeit Plan um, was sie essen. Ich hoffe, dass diese Informationen die Sie hilft und macht nicht mehr verwirrend Dinge. Und weiter: Wenn Sie weitere Fragen haben, können Sie mich wieder zu kontaktieren. ich versuche, zurück zu den Menschen zu bekommen, so schnell wie ich nur kann.
Leigh-Anne