Nicht sicher, dass Sie mir dabei helfen können
Frage Bei
Hallo, ich bin nur neugierig auf etwas.
Ich habe immer ein wenig trainieren getan, ich Gewichte heben und strecken, zusammen mit knirscht. (3-5 mal pro Woche im Durchschnitt) Ich bin auch ziemlich aktiv mit den täglichen Aktivitäten, Reinigung etc.
Vor kurzem mein Mann und ich habe eine Menge spazieren gegangen, sagt ein Pedometer Ich gehe etwa 9000 Schritte pro Tag. (Vielleicht auch mehr, wir haben sie nur) Unsere Wanderungen auf hilled Straßen sind, so dass sie wirklich die Muskelkraft zu Zeiten nutzen.
Ich bin eine Frau, 26 Jahre alt 5'6 145 Pfund. Ich esse eine regelmäßige Ernährung, nicht zu viel Fett usw.
Da mein Mann und ich haben zu Fuß ich das Pfund oder zwei, die ich aus über frönen manchmal gewonnen bemerkt haben ist nicht existent. Ich habe sogar ein paar Pfunde verloren.
Ich habe zu essen das gleiche manchmal sogar noch mehr. Kann das gut gehen wirklich sein für maintaning und Gewicht zu verlieren?
Dank.
Antwort
Hallo R,
Gut, dass Sie etwas haben Sie genießen! Atme schwer @ 30 Minuten pro Tag wird Sie in Kontakt mit Ihrem Körper, so dass es Ihnen was sagen kann, zu essen und wann schmerzlos zu beenden. Auch Muskelmasse bekommt man Kalorien zu verbrennen, wenn Sie noch sitzen.
Krafttraining ist sehr wichtig - ich eine langsame Bewegung zu tun, kein Schwung, rein einmal pro Woche zerreißt Muskel, dauert 20-30 Minuten, und ich habe dies effektiver als herkömmliche Krafttraining 3x eine Woche gefunden. Einige sagen, dass alles, was Sie in Form bleiben müssen, aber ich sagen, dass Sie etwas Luft zum Atmen schwer, gesund zu sein.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
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