Mögliche?
Frage Bei
Hallo, bin ich über etwas nur neugierig.
Ich habe immer ein wenig trainieren getan, ich Gewichte heben und strecken, zusammen mit knirscht. (3-5 mal pro Woche im Durchschnitt) Ich bin auch ziemlich aktiv mit den täglichen Aktivitäten, Reinigung etc.
Vor kurzem mein Mann und ich habe eine Menge spazieren gegangen, sagt ein Pedometer Ich gehe etwa 9000 Schritte pro Tag. (Vielleicht auch mehr, wir haben sie nur) Unsere Wanderungen auf hilled Straßen sind, so dass sie wirklich die Muskelkraft zu Zeiten nutzen.
Ich bin eine Frau, 26 Jahre alt 5'6 145 Pfund. Ich esse eine regelmäßige Ernährung, nicht zu viel Fett usw.
Da mein Mann und ich haben zu Fuß ich das Pfund oder zwei, die ich aus über frönen manchmal gewonnen bemerkt haben ist nicht existent. Ich habe sogar ein paar Pfunde verloren.
Ich habe zu essen das gleiche manchmal sogar noch mehr. Kann das gut gehen wirklich sein für maintaning und Gewicht zu verlieren?
Dank.
Antwort
R,
Mit einem Wort: "Ja".
Regelmäßige Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, weg zu halten, die . langsame Gewichtszunahme, die, wie wir geschieht älter werden und unser Stoffwechsel verlangsamt sich
"Shape Up America" hat die "10.000 Schritte-Programm", check it out: http://www.shapeup.org/10000steps. html
Halten Sie sich die gute Arbeit.
Todd