was kann ich essen?
Frage
Was kann ich essen oder trinken, um zu helfen, das schlechte Cholesterin senken? Ich weiß, dass Rotwein ist gut und auch Grapefruit.
Antwort
danny,
Weder Rotwein oder Grapefruit wird LDL (schlechtes Cholesterin) senken. Wenn es LDL zu senken kommt, ist es wichtig, die Lebensmittel zu vermeiden oder zu verringern, die LDL erhöhen.
LDL zu senken versuchen gesättigte Fette Abnahme (tierische Fette) und trans-Fettsäuren (Margarine & frittierten Lebensmitteln) in Ihre Ernährung. Für weitere Informationen, versuchen Sie diese links:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/ldl.html
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html
Studies haben gezeigt, dass deutlich zu reduzieren gesättigten Fettsäuren und trans-Fettsäuren gezeigt, kann LDL um etwa 8% gesenkt werden. Unsere Cholesterinspiegel, insbesondere Gesamtcholesterin und LDL, werden meist von den Genen bestimmt. Wenn Sie also um mehr als 10% Ihres Gesamtcholesterin mehr als 15-20% und Ihr LDL müssen senken müssen Sie eine cholesterinsenkende Medikament.
Ich hoffe, das hilft und viel Glück.
Todd
www.lipid-clinic.com