Absolute beste Ernährung?
Frage Bei
Hallo Kimberly,
Ich frage mich, was ist die geringste Menge an Nahrung, einen gesunden Lebensstil zu leben benötigt. Ich möchte nicht, mich zu undernourish überhaupt, noch habe ich zu viel zu essen möchten. Wenn Sie könnten Sie mir bitte ein Beispiel für eine tägliche Ernährung oder zu erklären, was ich essen müssen dann wäre ich vielleicht geben so dankbar. Vielen Dank für Ihre Zeit,
Barrett
Antwort
Barrett,
Die Menge an Kalorien, eine Person auf ihr Alter braucht, hängt, Aktivitätsniveau, Geschlecht, etc .. . Ein guter Führer ist der Ernährungspyramide, mit dem Sie die Nahrungsmittelgruppen sagen kann, von jedem Tag und die Anzahl der Portionen zu essen Sie aus jeder Gruppe essen sollten daily.
http://schoolmeals.nal.usda.gov/py/pmap.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/food-pyramid/main.htm
Hope das hilft Ihnen den Einstieg.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
