Lebensmittel ..
Frage
Roggen, Hirse, Vollkornprodukte wheat..should ich sie, wenn ich mich auf den Gewichtsverlust Diät zu vermeiden? sind sie zu gut Heide vorteilhaft neben sie gute Fasern sind?
Antwort
nicht ... all jene wichtig sind für eine gesunde Ernährung. Bleiben Sie weg von Zucker und verarbeitete Lebensmittel, die weißes Mehl enthalten, angereichert, bleaced oder ungebleichtem Mehl. Essen Sie mehr Vollkorn und 100% Vollkornbrot /Pasta. Weiter weiße Kartoffeln und Kopf für die süßen Kartoffeln. Schauen Sie in glykämischen Index von Lebensmitteln (das sind Nahrungsmittel, die den Insulinspiegel verursachen zu steigen und diese Zucker in Fettreserven setzen.)
Http://www.glycemicindex.com
