Reihenfolge der Übung /Carbs
Frage Bei
Ist es besser, Gewicht heben erste oder Aerobic-Übungen zuerst tun? Oder ist es gleichgültig, in welcher Reihenfolge Sie in trainieren? Ich frage mich auch, wie viele Gramm Kohlenhydrate waren normal in einem Tag zu essen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Ich will nicht auf Atkins oder irgendetwas zu gehen, ich will nur ein paar Pfunde zu verlieren, und ich weiß nicht, wie viele Kohlenhydrate zu viele oder zu wenig.
Antwort
Ich eine kurze Aerobic Aufwärmen vor dem Gewichtheben und eine kurze aerobe warm zu tun würde neigen.
Was Kohlenhydrate, ich würde nicht unbedingt eine Nummer auf sie setzen. Sie können meine Philosophie auf Diät hier für:
http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html
Best of luck.
