Gewichtsverlust durch Diät, Bewegung und Nahrungs supplements
Frage
Ich bin ein 22-jährige Frau. I Gewicht derzeit 148 lbs. und bin 5 '4 ". Ich habe eine mittlere Rahmen und möchte 15 bis 20 Pfund verlieren. Ich habe beobachtet, was ich esse und die Ausübung mäßig. Ich dachte über das Starten vielleicht zu ein Nahrungsergänzungsmittel nehmen Geschwindigkeit Dinge zu helfen, aber ich bin mir nicht ganz sicher, ob ich das tun sollte oder nicht? haben Sie irgendwelche Vorschläge über Nahrungsergänzungsmittel haben oder eine bessere Ernährung mich mit meinem Gewichtsverlust zu helfen? Danke.
Antwort
Jamie,
Als Ernährungsberater und Heilberufs ich empfehle nicht, "Nahrungsergänzungsmittel". die meisten dieser Arten von Ergänzungen sind nicht von der FDA zugelassen und sind nicht wissenschaftlich erwiesen, zu arbeiten. ich würde auch weiterhin tun, was Sie tun Sie können jedoch nur ein wenig mehr Hilfe über die Ernährung Teil benötigen. Manchmal ist es einfach, Sie essen gesund oder essen die richtige Menge zu denken, wenn Sie nicht sein kann. ich wirklich empfehlen, mit einem Ernährungsberater arbeiten entweder an oder aus Linie, Ihnen zu helfen holen Sie sich die richtige Basis für eine gesunde Ernährung und Ihnen zu helfen, zu analysieren, was Sie gerade essen. Sie helfen können damit Sie wissen, wie viele Kalorien Sie essen sollten und was Sie gerade essen. Sie können Sie Sie essen so gesund zu gewährleisten helfen, wie Sie denken.
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Danke,
Kim Tessmer, RDLD