Ernährung /Diet
Frage
Ich bin 30-40 Pfund Übergewicht. In den letzten 4 Monate oder so, ich habe auf dem Weight Watchers Plan gewesen. Ich habe fast 30 Pfund verloren. Ich bin zufrieden mit meinem Abnehm aber ich bin frustriert, weil ich nie zufrieden zu sein scheinen. Ich bin immer hungrig. Ich folge dem Punktesystem, aber meine Mahlzeiten bewegen mich nur von gefräßigen zu hungrig. Ich dachte, nach einem Monat oder so, dass ich zu essen kleinere Portionen und kleinere Mahlzeiten verwendet werden würde, aber ich bin es nicht. Ich bin immer noch hungrig. Dieser Hunger führt mich auf den Plan zu kleben nicht so eng und deshalb mein Gewichtsverlust gestoppt. Ich brauche Ernährungs Hilfe! Ich bin müde von den Diäten. Ich will nicht von irgendetwas zu leugnen, (das heißt: Fette, Kohlenhydrate, etc.), weshalb ich WW mögen. Ich bin nur müde, hungrig und nie das Gefühl zufrieden. Ich muss wissen, was Gewicht zu verlieren, zu tun und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Ich möchte eine ausgewogene Ernährung zu essen, und nicht zu verhungern. Ich will nicht mein Stoffwechsel zu versauen und verlangsamen. Ich will gesund sein und gesund essen, aber ich weiß nicht, was das mehr ist. Wie viele Kalorien sollte ich essen werden? Soll ich Kalorien Berechnung werden? Gibt es etwas, muss ich sonst noch zu zählen sein? Auch ich trainiere 3 mal pro Woche für atleast jeweils 30 Minuten. Aber ich faul und wollen nicht zu gehen. Ich kann meine Motivation nicht mehr mithalten und ich weiß nicht, wie zu genießen, was ich tue, und es nicht wie eine lästige Pflicht zu fühlen. Haben Sie irgendwelche Übung Tipps oder Anregungen haben, die mich, Gewicht zu verlieren helfen, Ton und gesünder?
Antwort
Hallo Jennifer,
dieser Marke ist. Vor einer Weile auf allexperts.com fragte Sie mir eine Frage. Ich bin gerade dabei ein Follow-up zu sehen, wie du bist? Ich wollte auch Ihnen mitteilen zu können, dass ich einfach eine E-Mail-Newsletter im Zusammenhang mit Ernährung und Bewegung gestartet. Es wird Sie auf dem Laufenden über schockierende Nährwertangaben halten und geben Ihnen Ideen von neuen Übungen. Wenn Sie diesen kostenlosen Newsletter beitreten möchten, eine E-Mail nur mich an [email protected].
zu Ihrem Erfolg!
Mark Shields