L Tyrosine
Frage Bei
HALLO!
Ich bin 45, in guter Form und sehr aktiv, aber ich habe immer zu "essen wie ein Vogel 'oder ich würde baloon up.I bin 20 oder so Pfund Übergewicht, obwohl ich um 1500 Kalorien pro Tag nur zu konsumieren.
ich habe einen Freund, der in alternativen Therapien Gesundheit ist, das durch eine Reihe von Kopf und Oberkörper ich habe eine träge Schilddrüse, möglicherweise verursacht denkt Röntgenstrahlen ich als Kind nach einem Auto accident.My Arzt eingenommen hatte ein Schilddrüsen Test hatte zusammen mit einigen letzten Bluttests durchgeführt und es kam wieder in Ordnung, aber mein Freund sagt, das sind unreliable.Any Gedanken?
Antwort
ich, dass Schilddrüsen-Tests sind sehr zuverlässig sagen würde. Vielleicht haben Sie einen langsamen Stoffwechsel, oder vielleicht sind Sie essen nur die falschen Nahrungsmittel. Ich schlage vor, viel Obst und Gemüse, Essen Vollkornprodukte und ganze Weizen (Brot, Nudeln), buts und Samen, Ihre Fleischkonsum auf 2-3 Portionen pro Woche zu begrenzen. Versuchen Sie, von verarbeiteten Lebensmitteln zu bleiben weg, die weißes Mehl enthalten. Wie für die Übung ist auch eine Kombination von Cardio-und Gewichtheben das Beste. Essen 1500 Kalorien pro Tag ist keine große Sache, vor allem, da es jede Gewichtsabnahme oder Ernährungsmängel nicht verursacht hat. Wenn Sie jedoch mehr "natürliche" Lebensmittel anfangen zu essen werden Sie feststellen, dass Sie das Gefühl, dass Sie viel mehr essen, aber müssen nicht Ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen. Weitere Informationen über diese Art der Ernährung können Sie Dr. Dean Ornish im Internet nachschlagen.
Leigh-Anne