Hilfe zu einem gesunden Lebensstil
Frage
Ich bin ein gesunder 24 yr. alte Frau. Ich habe eine echte Hölle einer Zeit versucht, 5-10 Pfund verlieren. Ich bin nicht übergewichtig, in der Tat, ich bin im Gewichtsbereich nehme ich an bin mit meiner Höhe zu sein (5'9 ") /Alter (die 150 lbs ist) oder zumindest ich dachte, ich über das richtig war. Ich Übung ziemlich regelmäßig, aber ich gehe in Schüben, wie ich gerade für 2 Wochen ausüben werde und faul und nicht für eine Woche zu trainieren, und es ist für eine Weile so. ich Übung (wenn ich das tue), etwa 4 mal pro Woche, und dass umfasst etwa eine Meile jedes Mal ausgeführt wird und dann eine andere Meile auf einer elliptischen Maschine und etwa 200 Situps pro Zeit dann. ist gut dieses Gewicht zu verlieren, bin ich über positive ist es meine Essgewohnheiten. ich in der Schwebe zwischen allen Diät bin stecken crazes- ich weiß, eine Sache ist sicher, ich liebe Zucker und ich liebe Kohlenhydrate und ich weiß nicht, was meine Grenze ist ............ Deshalb habe ich e bin Mailing Sie .... Irgendwelche Vorschläge Jedes Wort der Weisheit und Worte auf einem Gewichtsverlust Plan und richtige Ernährung?, die mich, es zu tun halten? Thx!
Antwort
Hallo Darcie,
Dank zum Schreiben!
Sie sind richtig, Sie sind nicht übergewichtig (http://www.nhlbisupport.com/bmi/sehen, wie Ihr Gewicht Raten zu lernen). Also Gratulation! Nicht viele Menschen haben Sie Ihr Gewicht für die Höhe.
Ich würde Ihnen raten, ein Buch zu kaufen, als "Smart-Essen" von Covert Bailey mehr über vernünftige Ernährung zu lernen.
Soweit ein und wieder auszuüben, können Sie Sie Sitzungen ausüben moderieren wollen (etwas weniger intensiv), so dass Sie weniger wahrscheinlich "blow off", um die nächste Woche nur
der Ausübung
Wenn Sie mehr über die mentale Aspekt lernen wollen fit zu bleiben, medizinische Hypnose, besuchen Sie meine Website unter www.mdhypnotherapy.com
mit freundlichen Grüßen!
Dr. Shawn