Gramm sugar
Frage
Hallo. Ich frage mich, wie viel Gramm Zucker Menschen pro Tag sind erlaubt?
Antwort
Hallo Danielle,
Richtlinien für die Aufnahme von Zucker basieren verbraucht auf die Gesamtmenge an Kalorien. Nicht mehr als 10% Ihrer gesamten Kalorien sollten aus Zucker kommen. Also, wenn Sie etwa 2000 Kalorien pro Tag essen (etwa einer durchschnittlichen Menge für eine Frau in ihrem 20er bis 50er Jahre), wäre es zu empfehlen, dass Sie nicht essen mehr als 50 g Zucker (und insgesamt 275 g pro Tag von Kohlenhydraten , die restlichen 225 g sollte aus komplexen Kohlenhydraten kommen).
Hoffe, das hilft!
Karen
