HII lieben Obst zu essen ....
Frage
Hallo
Ich liebe Obst zu essen. Mein Körper reagiert nicht wirklich gut zu Brot, Reis und solche Sachen.
Ich es zu Fett.
Normalerweise Obst esse ich nur, aber manchmal esse ich einfach zu andere Dinge . Ich verliere meine Art von Geist und nur essen ... Haben Sie irgendwelche Tipps für mich in Kontrolle über meinen Körper und Gewicht zu bleiben?
Thanx
Antwort
Hallo Anne,
Obst und Gemüse sind gesund für Sie. Sie hat nicht angegeben, welche Art von Frucht, die Sie essen, aber ich empfehle Ihnen mehr der Faser Früchte konzentrieren, zum Beispiel Sorten von Äpfeln, Birnen, Gurken und Beeren. Essen Stärken Früchte weniger häufig. Es klingt wie Sie nicht eine ausgewogene Ernährung konsumieren kann. Seien Sie sicher, dass Sie essen Protein mit Ihren Mahlzeiten. Einige Vorschläge hinzufügen Veggie (vegetarisch) Würstchen mit Frühstück (ein möglicher Markenname ist "Morning Star" - aber es gibt viele zur Auswahl), fügen Sie mageres Eiweiß mit dem Mittagessen und Abendessen, zB Leguminosen /Bohnen, Fisch, Huhn, Pute , mageres Rindfleisch oder auch vegetarische Gerichte.
Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung mit einem moderaten Portionsgröße verbrauchen werden Sie mehr in der Lage sein, Ihr Gewicht zu kontrollieren; es wird auch Ihre Sättigungsniveau mit Ihren Mahlzeiten erhöhen.
ich nicht genug Wert auf Bewegung setzen können. Engage in jeder Aktivität, die Sie genießen, und arbeiten, um die großen Muskel heraus die meisten Kalorien zu verbrennen.
Verbrauchen eine fettarme, ausgewogene Ernährung + Bewegung wird ein gesundes Gewicht zu fördern.
Herzliche Grüße,
Helen