Fett + Zucker = tödliche Kombination?
Frage Bei
William
ich, dass Zucker gelernt haben, ist nicht der Feind es gemacht wurde, um sein, wenn es zu einer Gewichtszunahme kommt. Ich beziehe mich auf eine kleine Menge der natürlichen Süßigkeiten wie ein spoonfull von Honig, einige Datteln, Rosinen, etc. für meine süßen Zahn. Aber ich denke, es ist für die Kombination von FAT und Zucker (Kuchen, Schokoriegel, etc.) etwas zu tun, in dem Körper Hormon zu sagen ist, weise zu verursachen sie als Körperfett gespeichert werden. Ich bin jetzt wirklich meine Fettaufnahme sowie die hohen glykämischen Kohlenhydrate zu beobachten. Ich denke, es war mein Verbrauch von Brot und Butter, Kartoffeln und Butter, etc., die zu meinem Übergewicht führen. Senkung auf die schlechte Kohlenhydrate hat zu einer Verringerung der Fett führen, und eine Senkung auf das Fett nach unten hat zu einer Verringerung der schlechte Kohlenhydrate führen! Ich habe beobachtet, wie meine dünnen Freunde essen. Man ist in Asien und isst eine angemessene Menge an Reis, aber er isst es klar, und mein anderer Freund, der viel Brot tut auf sie setzen Butter isst. Es muss etwas zu dieser Kombination von Fett + Kohlenhydrate, die eine hormonelle Reaktion führt zu Fettspeicherung aufbricht? In der Tat kann ich nicht denke, jeder natürlichen Lebensmitteln, die Zucker und gesättigten Fettsäuren in sich hat. Irgendwelche Gedanken zu schätzen!
Antwort
Hallo barry Dieses ganze Thema ist viel komplizierter als nur die Kombination von Fett und Kohlenhydraten Bei
. Sobald Ihre Leber carb speichert bei einer 48 Stunden Versorgung ausgereizt, noch mehr überschüssige Kalorien bekommen schnell in Körperfett umgewandelt, ob diese Kalorien in Form von Kohlenhydraten oder Fetten kommen. Ihr Körper geht in die Fettspeicherung Modus.
Ich denke, Ihre Schlüsselbeobachtung ist " Ich denke, kann nicht von jeder natürlichen Lebensmitteln, die Zucker und gesättigten Fettsäuren in es
hat."
Es ist einfach nicht so leicht nicht verarbeitete natürliche Lebensmittel zu essen, die niedrigen glykämischen in Mengen, die täglich eine Überdosierung (Fett Generation) führen auf Kohlenhydrate. Ich meine, wer wirklich im Wert von Spinat 3000 Kalorien essen oder Bohnen oder Äpfel ohne krank zuerst zu bekommen? Bei
Auch verschiedene Menschen verschiedene Metabolismen haben, so ist es schwer (unmöglich?) eine "beste" Ernährungsregime für jedermann zu spezifizieren.
Wenn Sie meinem Vorschlag wollen - und wenn Ihr persönlicher Arzt es OKS - ich mit so etwas wie die South Beach Diät-Plan, die wirklich ein Low-Carb ist beginnen würde, niedrigen glykämischen Ernährung. Eiweiß und gesunde Fette liefern die meisten der Kalorienbedarf.
Wenn nichts anderes, würde ich die verarbeitete Lebensmittel und Zucker zuerst verlieren Linie. Ich würde auch das Gluten verlieren. Diese Veränderungen allein - zusammen mit 30 Minuten pro Tag zu Fuß oder eine andere leichte Übung haben dazu beigetragen, viele ihr Gewicht unter Kontrolle zu bekommen.
Viel Glück.
Bill