Fasten und Essstörungen
Frage Bei
FRAGE: Was ist Ihre Meinung über die Ernährte Diät? Hast du es je probiert? Glauben Sie, dass Wohn- /Essen auf diese Weise möglich ist?
Auch ist es schwer für mich die Vorstellung aufgeben, dass die Ernährte Diät das ultimative aller ist und die gesündeste Art zu essen. Was ist Ihre Ernährung jetzt und was fühlen Sie ist die beste Ernährung für die durchschnittliche Person? Glauben Sie, ein Lacto-vegetarische Ernährung ist am besten? Ich bin so verwirrt. Ich habe gegangen und auf der Rohkost seit fast 20 Jahren -. Und jedes Mal, wenn ich die Ernährte Diät versuche ich mit Essstörung ähnliche Symptome und "orthorexia (Sucht nach gerechten Essen) am Ende kann ich nicht Frieden mit meinem . Diät
ANTWORT: Die Obstesser Ernährung ist sehr begrenzt und kann in einigen Nährstoffen wie Eiweiß, Eisen und B-Vitamine A vollständig rohe Ernährung kann auch sehr zu begrenzen und bieten unzureichende Nährstoffe unzureichend Beide sind.. sehr schwierig für längere Zeit für den durchschnittlichen Amerikaner zu folgen. Manche Menschen sind Fleisch, wie Tartar und Sushi, aber rohes Fleisch essen kann sehr gefährlich sein, wenn das Tier krank war oder das Fleisch ist zu alt oder nicht richtig vorbereitet. ich fühle mich immer besser (gesünder und mit mehr Energie), wenn ich eine Menge von rohem Obst enthalten und Gemüse, so dass ich ermutigen, auf jeden Fall eine Menge von ihnen zu essen. Forschung ein ovo-Lacto-vegetarische Ernährung vorgeschlagen hat, ist wahrscheinlich gesündeste, weil es die größte Auswahl bietet von Nährstoffen, während eine hohe Faser, niedrige Aufnahme von gesättigten Fettsäuren zu fördern. Studien haben Menschen, die ein Ovo-Lacto-vegetarische Ernährung haben Risiko für viele chronische Krankheiten reduziert, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und vielen Krebsarten folgen gezeigt. Die flexitarian Diät ist sehr populär geworden aufgrund der Erkenntnisse aus der Forschung; es hilft, die Menschen essen wie ein Vegetarier die meisten Tage, aber nicht das Fleisch die meisten Amerikaner lieben aufgeben. Ich folge nicht dem flexitarian Diät, aber ich würde sagen, das ist wahrscheinlich in der Nähe von, wie ich esse. Ich esse nicht viel Fleisch (außer Fisch) und essen würde viel weniger, wenn mein Mann nicht so ein Fleisch und Kartoffeln Art von Kerl war!
Ich ein wenig besorgt bin, dass Sie erkennen können "nicht machen Frieden "mit Ihrer Ernährung. Sie können sehr gut eine milde Form von einer Essstörung. Es ist eine Sache zu wollen und so gesund wie möglich zu essen versuchen, aber es ist eine andere, darüber seien sie besessen, was es klingt wie Sie und im Laufe der Jahre zu tun off wurden. Wenn Sie glauben, Sie brauchen, um mehr individualisiert mit Ihrer Ernährung helfen, oder wenn Sie mit jemandem über Ihre Anliegen zu sprechen wollen, ermutige ich Sie zu einem Arzt oder Ernährungsberater persönlich zu sprechen. Bis dahin sollte am besten sein, eine Diät mit einer Vielzahl von zu Hause zubereitete Lebensmittel zu essen, egal ob Sie roh oder gekocht wählen.
---------- FOLLOW-UP ------- ---
FRAGE: Vielen Dank für die Beantwortung. Was ist Ihre Meinung zu Fasten? Was ist Fasten, Gewicht zu verlieren? Haben Sie schon einmal Personen angetroffen, die irgendeine Art von einer Essstörung als Folge, Gewicht zu verlieren Fasten entwickelt haben?
Antwort
Die allgemeine Empfehlung in der diätetischen Gemeinschaft nicht zu schnell ist. Studien haben jedoch gezeigt, Einzelpersonen, die schnell regelmäßig (meist aus religiösen Gründen) neigen dazu, länger zu leben. Natürlich sollten Sie nicht schnell, wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben, wie Diabetes, aber in der Regel gesunde Menschen finden kann es von Vorteil occassionally zu schnell (wahrscheinlich nicht mehr als einmal oder zweimal im Monat) mit einem mit Wasser oder Saft schnell. Wie für Gewichtsverlust, finden manche Menschen eine ein- oder zweitägiges Fasten motivierend "Kick-off" ihre gesünderen Lebensstil. Allerdings verlor jedes Gewicht von Fasten ist unwahrscheinlich, weg zu bleiben, da die meisten, dass das Gewicht von Wasser und Glykogenspeicher verloren ist, wird kommen, von denen beide wieder einmal Nahrung wieder gegessen wird. Ich habe nicht persönlich getroffen jeden, der eine Essstörung als Folge des Fastens hatte. Allerdings ist eine Geschichte, um das Fasten, Gewicht zu verlieren würde eine Essstörung angesehen werden. Ich würde auf jeden Fall nicht das Fasten jedem empfehlen, der wieder Symptome einer Essstörung in der Vergangenheit, da Personen mit Essstörungen sind sehr ähnlich wie Alkoholiker ... sie gehen in Remission, aber Episoden können ausgelöst hatte.