Diäten und exercise
Frage Bei
Hey Melissa Ich bin Cassie und ich bin 15, wiegen 10 und einen halben Stein, und ich bin etwa fünf Fuß 2 (und ich bin ein Mädchen) .
Sie könnten nicht in der Lage sein, mich wegen meines Alters so viel zu helfen, aber ich brauche wirklich etwas an Gewicht verlieren. Ich hatte eine Operation an meinem Handgelenk in den Weihnachts holdidays und war aus allen Sport für etwa zwei bis drei Monate, nachdem es. Jetzt, nach einer kurzen Zeit der auf den Sport zu sein, ich habe meine Schulter kaputt und werde für einen X-Ray und einer Ultrasoundm, die fast mit Sicherheit wird sich in einem anderen Betrieb zu führen. In UK-Größen, bevor all dies war ich Größe 8-10. Nun, ich bin ein 12 und ein Fett 10 in einigen Geschäften. Ich bin wirklich mit all dies, weil alle meine Freunde sind dünn und haben jede Menge Aufmerksamkeit von Jungen alle tot satt, und ich bin immer wirklich mit dem Gewicht satt, dass ich anziehen.
die montags heute hockey ich spiele, aber ich bin Torwart zu spielen, die auf im Netz mit einer Belastung von Kit beinhaltet grundsätzlich stehen und auf den Ball zu treten, wenn sie den Weg kommt. Es ist nicht sehr energisch. Manchmal nach, dass ich County Cricket Training, aber ich bin immer so hinter dass ich verliere meinen Atem wirklich einfach und ich komme zurück. Am Mittwoch muss ich Cricket traning und ich scheine dann fein zu tun, aber es ist nicht viel Übung, da wir über ein wenig, wenn sein unser Gehen Sie nach der anderen zehn vor Ihnen, und wenn Sie zu zucken Sie nur nach vorne nur wirklich laufen bewegen und die Arme schwingen den Ball zu schlagen.
Sonntags spiele ich Cricket-Matches (und ja - ich bin hevaily meiner Cricket gewidmet), und ich tue wirklich viel dann nicht tun. Ich werde hinter in den wamr-ups links, aber ich weiß nicht wirklich viel tun, während des Spiels, weil seine nicht gerade die lebendige Sport sowieso. Ich möchte wirklich abspecken, weil meine Mama ist wirklich übergewichtig und ist auf diesen speziellen, extra starke Diät-Pillen, die vom Arzt zu ihr verschrieben wurden, mein Bruder versucht, Gewicht zu verlieren, weil er als mir drei Jahre jünger ist und zwei Stein schwerer, und meine Mum Freund hat gerade eine Operation musste ihr Gewicht verlieren - so etwas wie Magenband-Chirurgie. Mein Vati ist ein bisschen eine Freak Fitness und immer beobachtet, was er isst
Also im Grunde -. Es tut mir leid, wenn ich zu viel schweifte auf, aber ich würde wirklich gern Ihre Hilfe. Gibt es irgendwelche Gruppen von Lebensmitteln, die ich vermeiden sollte? Alle, die ich essen sollte mehr? Ich bin im Allgemeinen recht gut mit meinem Obst und betteln, ich esse die meisten von ihnen. Auch - ist es etwas, das ich tun kann, meine Fitness zu verbessern, sportswise? Ich bin ziemlich zeitlich genommen, aber ich versuche, meine Familie zu überzeugen, eine Rudermaschine oder etwas zu bekommen. Jede Beratung wäre wirklich im Moment helfen, ich kann nicht wirklich zu meiner Familie darüber reden, weil sie alle mich als gesund man sehen - wenig wissen sie, wie falsch sie jetzt sind.
Antwort
Cassie,
Es ist ziemlich üblich, für sportliche Menschen, Gewicht während einer Verletzung zu gewinnen. Sie können ihn bekämpfen, indem Sie die Aufnahme von nicht-stärkehaltige Gemüse verdoppelt und weiße Lebensmittel wie Weißbrot, Kartoffeln, Nudeln und Reis Ausschneiden. Schauen Sie in sanften Übungen, die nicht die Schulter-Walking wird tatsächlich verletzt fantastische Übung, weil Sie Kalorien verbrennen, ohne sich selbst hungrig machen.
Ich möchte Sie auch über Ihre Familie und ihre Essgewohnheiten zu denken. Sie sind durch schlechte Beispiele umgeben. Ich will Sie jemand in Ihrem Leben zu finden, die zu einem gesunden Gewicht ist und nicht immer Diät und sie in Ihr Vorbild machen.
Melissa