Gesunde niedrige Kalium foods
Frage
Ich hatte eine Nierentransplantation fast 4 Jahren und einer der immunosuppressents ich verursacht hohe Kaliumspiegel nehmen. Ich war ein Handout auf niedrige Kalium Lebensmittel gegeben, aber das Problem ist, wie ich Gewicht verlieren, wenn die meisten gesunde Lebensmittel mit hohem Kalium sind? danke
Antwort
Jazz,
Es ist nicht so zu mir sieht. Zum Beispiel unten ist eine Liste mit niedrigen Kalium und gesunde Lebensmittel. Sie können auch auf die USDA Tabelle von Kaliumgehalt in gängigen Lebensmitteln beziehen:
http://atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-potassium.html
Stellen Sie sicher, genug bekommen "dood" Fett. Olivenöl, Butter und Öl-Basis, transfettfreie Margarine sind niedrig in Kalium.
Low-K-Gemüse:
Alfalfa-Sprossen für Apple
Spargel
Aprikosen
Brombeeren
Bohnen (1 Medium kann "niedrige Kalium" betrachtet werden)
Heidelbeeren
Weißkohl
Karotten, gekocht
Blumenkohl
Sellerie (1 Stiel)
Mais, frisch
Gurke (0,5 Ohr "niedrige Kalium" betrachtet werden)
Kirschen
Cranberries
Fruchtcocktail
Trauben
Traubensaft
Grapefruit (0,5 Ganzes betrachtet werden kann "low potassium")
Eggplant
Kale
Lettuce
Mushrooms
Noodles
Okra
Onions
Parsley
Pasta
Peas, grün
Peppers
Rettich
Rhabarber
Reis
Mandarinen
Pfirsiche, frisch
Birnen, frisch (1 kleine (1 kleine Dose als "niedrige Kalium" werden) können als "niedrige Kalium")
Ananas
Ananassaft
Pflaumen (1 insgesamt)
Himbeeren, Erdbeeren
Tangerine (1 kann insgesamt als "niedrige Kalium" werden)
Watermelon (1 Becher kann "niedrige Kalium")
Wasser Kastanien
Wasserkresse
gelbe Squash
Zucchini Squash
in Betracht gezogen werden