Low-Cost Gewichtsverlust mit begrenzten Diät
Frage Bei
Ich habe die meiste Zeit meines Lebens übergewichtig gewesen. Ich möchte, Gewicht zu verlieren, aber die Dinge immer kommen. Ich bekomme schwere Migräne, Rückenprobleme haben und schwere Allergien. Ich bin Vegetarier, Laktose-Intoleranz und allergisch auf; alle Nüsse, Avocado, Wassermelone, Honigtau, Melone, Aprikosen, Weizen und so weiter. Es ist so deprimierend solch eine begrenzte Ernährung haben, aber immer noch krank und noch kein Gewicht verlieren. Ich habe meinen Job verloren und jetzt in Panik zu geraten bin, weil ich kein Geld mehr laufen lasse. Ich fühle mich so gefangen. Ich kann nicht zu einem Fitness-Studio gehen, weil ich kein Geld haben. Ich kann nicht in meiner Nachbarschaft ausüben, weil es nicht sicher ist und das verursacht Allergie-Probleme. Ich habe versucht, Tanzen und andere Übungen zu Hause, sondern begann Masse Migräne bekommen und Krämpfe zurück. Was kann ich tun? Gibt es eine sichere und kostengünstige Möglichkeit für mich, Gewicht zu verlieren?
Antwort
Lieber JB,
Ihre Frage sehr schmerzt mich: Sie sind in einem sehr niedrigem Energiesituation. Ihre Moral ist niedrig, Ihre Gesundheit ist schlecht und die Umgebung scheint nicht zu ermutigend.
Ich vermute, Sie haben einige grundlegende Fehler in der Ernährung gemacht, die auf lange Sicht zu größeren Problemen geführt hat. Die Allergien sind wahrscheinlich schlechter, als sie auf Stress und schlechter Qualität Diät wegen werden könnte.
Sie allergisch auf so viele Dinge, die Ich mag würde sie als Symptome eines schlechten Proteinverarbeitungssystem zu kategorisieren. Allergien sind sehr stark auf den Zustand der Seele zusammen, die auch in Ihrem physischen Körper arbeitet gute Gesundheit zu erhalten. Schlechte Gesundheit beeinflusst Ihre Seele, die Seele beeinflusst Ihre Gesundheit wiederum. Also wo man anfangen soll, könnte man sich fragen ....
Gewichtsverlust ist nicht der Ausgangspunkt. Eine gesunde Ernährung, die Sie mit, was Sie brauchen, und Sie physische Energie und einen gesunden Geist zu geben, werden Sie zu Ihrem natürlichen Gewicht bringen.
Die Migräne und Krämpfe sind auch deutliche Hinweise auf einen schlechten Stoffwechsel und Nervensystem überarbeitet. Einige der Allergien in Antwort auf das sein könnte. Wie es oder nicht, müssen wir die Energie aus dem Kopf Pol bekommen und wieder in Ihr Stoffwechsel-Gliedmaßen-System. Übung wird dazu beitragen, diese Verlagerung von Energie. Yoga am besten wäre. Sie können dies in Ihrem Schlafzimmer zu tun. Man kann effektiv Gewicht zu verlieren, indem sie einfach neue Bewusstsein in sonst "dormant" Bereiche einzuführen. Es hilft auch, Ihren Geist, Seele, Lebenskraft mit deinen physischen Körper neu auszurichten. Dies kann neuen Mut bringen. Erweitern Sie den Herzbereich mit rhythmische Atmung und ruhige Beobachtung Übungen. Versuchen Sie zeichnen, Gedichte auswendig zu lernen oder einen Sculpting Kurs nehmen, wenn Sie jemals eine zu einem Gemeindezentrum finden. All diese Dinge helfen Ihnen, gemahlen und die Krämpfe lindern und Ihre Lebenskraft aufzubauen.
Gesundes Essen Schlüssel. Brauner Reis, Quinoa oder Kamut Bulgur (einige Patienten von Weizenallergie mit Kamut bewältigen oder Dinkel), Buchweizen, Gerste, Roggen und Amaranth sind Körner Sie könnten versuchen. Sie sind nicht teuer, wenn man sie in großen Paketen kaufen und kochen sie von Grund auf neu. Braucht viel Zeit und Sie müssen lernen, wie Saison. Ihre tastebuds müssen auch werden begeistert, weil diese Verdauung hilft und besänftigt viele eine Allergie.
Hafer oder Reis Getränk probieren, nicht ganz billig, aber ein Glas pro Tag gibt Ihnen viel Lebenskraft, Eiweiß und Energie. Haben Sie versucht, Reisnudeln oder Soba-Nudeln (japanische Küche neigt dazu, von den meisten Menschen mit vielen Allergien gut angenommen werden). Detox von allen E-Nummern und raffinierte Produkte. Wurzelgemüse sind sehr wichtig in Ihrem Fall: Karotten, Rüben, Rüben. Warme Speisen, wie Linsensuppe sind super nahrhaft. Sie können viele Arten von billigen Suppe machen, wenn Ihre Inspiration und demütigen Anerkennung zu fließen beginnt. Throw in einigen Graupen. Versuchen Sie Lauch und Kartoffeln. Celeriac und Tomaten. Thai-Brühe mit paksoi und Sojasprossen. Soja ist nicht teuer und nicht auf Ihrer Intoleranz Liste, zu meiner Überraschung, aber wenn Sie keine Leguminosen-Intoleranz haben, sondern versuchen, Kichererbsen oder adiku und schwarze Bohnen, Bohnen, Bohnen: alle billig, wenn trocken gekauft (wieder: nimmt Zeit einweichen und kochen, aber man konnte mit Selbstreflexion erhalten, oder um zu hören in der Zwischenzeit beruhigende Musik. nutzen Sie Ihre freie Zeit, um neue Bewusstsein und die Sensibilität zu erzeugen, verwenden Sie einfach ehrlich produzieren remewedly erstaunt sein über die Natur, das Leben, kosmische Kräfte.
Frisches Obst für Ihre Durchblutung gut ist. Je nachdem, wo Sie leben, Beeren jetzt nicht in der Saison sein, und meine liebe, aber Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren, Trauben für Sie arbeiten könnte. Äpfel und Birnen sollten in Ordnung zu sein, kaufen kleine Mengen dieser Produkte:.. Hand in den Mund Stil
Sehr wichtig, um Ihre Bedingung ist, dass Sie nicht im Leerlauf laufen die Quelle Ihrer Probleme könnte gut sein, ein Grundgefühl. Unerfülltsein. Ohne Beseitigung dieser Ursache keine Diät können Sie helfen, Gewicht verlieren. Sie brauchen eine Routine zu finden und streng daran halten - es spielt keine Rolle, was es ist, aber ihr Ziel täglich neu inforced werden müssen: dass Sie ein Ziel, um Ihr Leben finden müssen. Versuchen Sie freiwillige Arbeit zu tun, oder tun Sie etwas mitfühlend jeden Tag. Dies wird dazu beitragen, positive Energie, die Ihr Weg zu ziehen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht ein Gefangener in Ihrem eigenen Haus werden (durch unsichere Umgebung gezwungen). Seien Sie dann unnachgiebig in Ihrer Situation zu bringen, um Veränderungen. Finden Sie einen sicheren Park spazieren zu gehen, Muse und mit der Natur und verschiedene Arten von Menschen. Vermeiden Sie Isolation um jeden Preis!
Ich trinke keinen Alkohol, Kaffee oder zu viel schwarzer Tee. Rauchen verboten. Nie irgendwelche Drogen, aber mild. Versuchen Sie, Muskelrelaxantien und Schmerzmittel (auch Paracetamol) vermeiden. All dies würde Ihr Zustand verschlechtern. Kein Zucker, weißes Mehl, künstliche Zusätze. Versuchen Brennnessel Tee und Kamille oder Gerste und Eichelkaffee. Eine Flasche Aloevera Saft oder Guave, Algen Getränk oder rosa Grapefruit einmal pro Woche sollte nicht auf die Bank zu brechen.
Eine ausgewogene Ernährung helfen kann, innere Harmonie herzustellen, so versuchen, so wenig Ecken wie möglich zu schneiden und essen Sie viel frisches Gemüse. Abgepackte Material ist teurer als Produkte vom Markt. Kaufen Sie saisonale, regionale Produkte die Kosten niedrig zu halten. Haben Sie ein reichhaltiges Frühstück für alle Konten: frischer Saft und Müsli am besten ist (versuchen Sie Ihre eigenen von Massenprodukten Mischen, Amaranth, Hafer, Rosinen, getrocknete Datteln und Feigen, geriebener Apfel, Buchweizen, Sesam und Sonnenblumenkernen, in Wasser einweichen über Nacht. oder verwenden Hafer /Reismilch. Einige Leute finden, bessere Verträglichkeit mit Ziege oder Schaf.
Frische Luft, Sonne und duftenden Umgebung heilen. Massage (Selbstmassage) mit Olivenöl oder Kerzenöl, insbesondere von Waffen und Beine mit Respekt und positive Affirmationen getan auch helfen. dies vor allem gar nicht so einfach sein wird, zu tun, wenn Sie auf eigene Faust und einsam fühlen. Betrachten Sie sich sehr in Frage gestellt, und sich stolz auf jeden Tag in bescheidenen Anerkennung der Segnungen lebten Sie Sie haben drei pro Tag finden und zu vergleichen Kriegs-, wenn Sie müssen möglicherweise extrem klingen, aber Sie müssen nicht Depression, desto besser von Ihnen erhalten lassen
Ihr Zustand (ein hysterischer Zustand -.!. verzeihe den Ausdruck - wie zu neurasthenischer ein Gegensatz - wir alle sind anfällig für die eine oder andere) bedeutet eine Hungerkur gegen Sie arbeiten. Aber ein dreitägiges Fasten, auf Zitronensaft oder Gemüsesaft kann eine Änderung kurbeln. Es ist nicht super billig: denn Sie müssen Sie reines Wasser sicher zu trinken (in Flaschen) und halten schön warm. Versuchen Sie zu verbringen, was Sie können auf großen Produkten (gewachsen natürlich wenn möglich, organisch, aber zumindest frei von Zusatzstoffen /Schadstoffe /Toxine): sie sind Geschenke aus dem Kosmos und kann einen Unterschied zu Ihrem Leben auf einer täglichen Basis zu machen. Sehen Sie es auf diese Weise: ohne Essen Sie nicht sind. Bad Essen kann man wirklich hängen auf lange Sicht nach oben. Also die Wahl gutes Essen muss arbeiten. Versuchen Sie nicht, darüber nachzudenken, wie Begrenzung der Ernährung ist. Beginnen Sie mit, was Sie tolerieren und kann, wer weiß, Stück für Stück eine neue Haltung langsam Dinge um für Sie auf allen Ebenen drehen kann. Ihr Übergewicht ist eine Manifestation einer Sie unzusammenhängend. Das Gewicht zu verlieren, zunächst ohne die zugrunde liegenden Faktoren Adressierung und eine echte, soulful Ziel zu finden, wird nie am Ende arbeiten.
Wir wünschen Ihnen alles Gute und mit vollem Vertrauen in Ihre kreativen Optimismus, ich hoffe, Sie bald selbst und läuft in Richtung Glück.
Mit Güte, Evelyn