Körperbau, Körperfettverteilung und Gewichts loss
Frage Bei
Hey! Wie geht es dir? Ich habe eine Frage zu einer Diät /Gewicht zu verlieren, und ich hoffe, dass Sie mich auf diese helfen kann. Vielen Dank für Ihre Zeit und Geduld!
Ich bin 5'5 und ich Gewicht 160 Ich wünsche rund 30 Pfund zu verlieren. Ich habe einen birnenförmigen Körper, wobei die meisten Fett auf meinem Oberschenkel und hinter Bereich. Ich bin ziemlich aktiv, zu Fuß 1 Stunde auf und von der Schule jeden Tag wieder, und ich in der Regel in einem Turn-Park für 2 Stunden täglich spielen, um. Nicht ernst ausüben, nur bewegen und Flipping, Monkey, ect. Ich besuche noch High School, und ich in der Regel der Schule essen. Ich frage mich, wenn Sie einen Rat haben, wie diese 30 Pfund aus für mich zu bekommen? Nochmals vielen Dank!
Antwort
Um Ihre Frage besser beantworten, ich brauche Ihre Körperzusammensetzung zu wissen, nicht nur Ihren Körper-Typ. Sie können Ihr Körperfett Prozent zu Hause mit unserem kostenlosen Rechner messen.
Es
Steigen Sie an http://bantadiet.com/banta/?page_id=21
Oder berechnen Sie online
http://atkinszone.com/2008/02/body-fat-percent-free-test-at-home.html
kann Ihr Körper Bild eine andere Geschichte sein, aber nicht unbedingt eine schlechte: Jennifer Lopez, Kristin Davis, Janet Jackson und Jennifer Aniston haben alle den gleichen Körper-Typ!
Nun, über die 30 unerwünschte Pfunde zu verlieren, während der Schule essen, können Sie immer noch entscheiden, kann nicht Sie? Zum Beispiel, schneiden Sie auf Brot und Süßigkeiten nach unten und gehen für Eiweiß und gute Fette. Essen Sie nicht Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel für Frühstück, etwas wie die klassischen Eier und Schinken Frühstück, oder, wenn Sie kochen oder Ihre Mutter würde zustimmen, für Sie zu kochen, werfen Sie einen Blick ar unsere Probe Frühstück unter: http: //bantadiet ? .com /banta /p = 63, und wenn Sie es mögen, unsere Gruppe Klicken auf die Schaltfläche Start Now beitreten - und mehr Rezepte haben
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Tanya Zilberter