Gewichtsverlust /Depression /nein Schilddrüse
Frage
ich 30 Jahre alt bin, und wurde mit Hashimoto-Thyreoiditis diagnostiziert, nach der Geburt meines ersten Sohnes. Ich habe zwei surguries hatte, die letzte meine Schilddrüse entfernt wurde. Ich bin etwa 225 Pfund und um 5'4. Ich bin auf Schilddrüsen-Medikamente durch eine Klinik in meinem Bereich. Ich habe keine Krankenversicherung und kann nicht jede Art von Hilfe bei irgendwelchen sozialen Dienste aufgrund meines Mannes Einkommen erhalten. Ich bin auch auf Anti-Depressiva und hohem Blutdruck /Fluid-Medikamente. Ich bin verzweifelt, Gewicht zu verlieren, und möglich, etwas Energie zu gewinnen. Wenn ich Diät ist es wirklich schwer für mich wegen meiner Schilddrüse. Die Dr.s sagen, dass meine Schilddrüse Ebene ist normal, aber ich bleibe erschöpft, irgendwie traurig, schlechtes Gedächtnis, und nur langsam. Abnehmen macht es noch schlimmer. Ich habe sogar einige Leute sagen mir, musste versuchen, auf Behinderung zu bekommen. Haben Sie einen Rat für mich? Ich werde es begrüßen jede Sie mir geben können. Vielen Dank!
Antwort
Hallo Dana,
ich Ihrer Frage ein paar Tage zu denken habe. Sie sind in einer schwierigen Situation und mein Herz geht an Sie. Dies ist aus meiner Kompetenz, aber ich habe ein paar Ratschläge, die vielleicht Ihre Freunde werden dir nicht sagen.
Zuerst möchte ich Ihnen ein paar Dinge im Auge zu behalten. Sie haben sehr guten Grund zu fühlen, nach unten, aber nicht aus. Sie sind jung, wenn Sie nicht so fühlen kann. Sie haben eine lange Zeit, Fortschritte zu machen, und ich wette, Sie werden, da Sie es gedacht haben - das ist der erste und wichtigste Schritt.
Ich würde jetzt Ihr Gewicht auf die Seite zu verlassen. Sie sollten es nicht zulassen, stört Sie oder lassen Sie es weniger eine Person fühlen oder sogar weniger fit. Sie können sich finden, viel dünner jemand neben stehend, als Sie sind aber die 50% Fett mit Arterien verstopfen kann, während Sie gute Muskeln und sind ein geringerer Prozentsatz Fett und mehr passen. Nur weil ein Maßstab einfach zu kaufen und alle ihr Gewicht zu bekommen, bedeutet nicht, es die ganze Geschichte ist. Sie tragen um dieses Gewicht ist groß Gewicht tragenden Übung, so dass Sie eine gute Muskel, der eines Tages werden Sie in der Lage sein, zu genießen. Aber das ist jetzt nicht mehr.
Ich würde beiseite auch jede Energie, die Sie über Ihre Schilddrüse aufwenden, oder die Schuld, dass für Ihre missliche Lage. Schilddrüse Ebenen leicht gemessen werden (die Klinik unter der Annahme ist nicht völlig inkompetent und dass Sie einen regelmäßigen Zugang zum Medizin haben) und behandelt werden können. Sagen Sie Ihre Schilddrüse aufgenommen wird, wenn Ihre Schilddrüse Spiegel normal sind, ist wie jemand, beharren sie anämisch sind, obwohl sie in ihrem Blut genügend Eisen haben. So mit dem aufhören zu tun, ist es eine Sackgasse so weit wie Ihre bekommen, wo Sie sein wollen.
Ich auf der Behinderung passieren würde, wenn Sie es sich leisten können. Es gibt einen perversen Anreiz, nicht gut oder Fortschritte im Hinblick auf Ihre Ziele erhalten, sobald Sie zu sammeln daran gewöhnen. Ich habe zwei Freunde, dass das geschehen ist zu und, ehrlich gesagt, es ist traurig. Die Tage, die durch gehen, sind verschwunden. Besser sie auf sich selbst zu verbessern kämpfen zu verwenden, als zu, bewusst oder unbewusst, vorsichtig sein, gut erhalten und einen Scheck oder Vorteile zu verlieren, die zu Ihrem Lebensstil Eigen geworden sind. Wenn Sie feststellen, dass Sie auf Behinderung gehen müssen, schlage ich vor, dass Sie einige Frist gesetzt, damit Sie nicht in die Falle tappen.
Ihr Blutdruck Medizin wahrscheinlich nicht Ihre Diät hilft, Gewicht zu verlieren . Aber, das seit jetzt auf die Seite gesetzt ist, wird es auch nicht wichtig. Der Schlüssel, um aus einer schlechten Situation ist Ihr Fokus zu vereinfachen. Abnehmen macht Sie fühlen sich schlechter, so tun es nicht. Sie haben wichtigere Dinge auf dem Teller.
Das bin ich mit zwei Beobachtungen lässt. Körperlich, denke ich, was Sie sich Sorgen machen müssen ist Diabetes. Ihr Gewicht ist ein Risikofaktor, aber das kann durch den Versuch gerichtet werden, in Zucker zu reduzieren. Nicht zu verlieren Gewicht an sich, sondern nur Ihre Chance, zu schneiden, der diabetischen zu werden und dass mit an der Spitze zu tun auf dem Teller mit der alles andere. Eine sehr einfache Art und Weise ist es, Lebensmittel mit Maissirup aufhören zu essen. Das ist alles, nur vermeiden Sie Lebensmittel mit Maissirup, High Fructose Corn Syrup oder einem anderen verwandten Super-Zucker. Dies wird eine Menge von zubereiteten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu beseitigen, die wahrscheinlich andere Chemikalien in ihnen haben, die in der Art und Weise Ihrer Fortschritte stehen. Fühlen Sie sich frei mit anderen Süßigkeiten oder Kekse oder was auch immer zu ersetzen. Auch Donuts, wenn sie mit einfachen alten Zucker hergestellt werden. Ich schlage vor, Sie ohne "Spaß" Essen nicht tun, nur, dass du dich lehren, bessere zu wählen. Diejenigen, die Sie sich besser fühlen, und die kann auch helfen, Ihr Gewicht zu stabilisieren oder sogar nach unten gehen kann helfen. Der eigentliche Zweck ist aber immer Diabetiker zu vermeiden.
Weiter Ihre Depression ist. Hey, Ihr Leben scheint mir ziemlich stressig, so dass es nicht verwunderlich, dass Ihr Serotonin ist einfach nicht genug. Und Ihre Symptome schreien Depression. Das bedeutet, dass Ihr Antidepressivum ist für Sie nicht funktioniert. die richtige Art zu bekommen ist nicht einfach. Sie können Ihren Arzt härter darüber haben zu drücken. Aus diesem Grund müssen Sie die Schilddrüse, was aus der Liste zu löschen. Solange das im Hintergrund lauert, werden Sie nicht die Kraft aufbringen, die Sie auf die Behandlung Ihrer Depression konzentrieren müssen. Fokus, Fokus. Sagen Sie ihm, wie Ihr Leben ist und dass Sie benötigen entweder ein neues Medikament oder mehr des einen die Sie einnehmen. Nicht Soft-Pedal es. Zu viele Male Ihr Alter Frau nicht ernst genommen werden oder entlassen als den Blues mit oder zu kleinlich zu sein. Haben Sie nichts davon! Ich weiß, dass die richtige Medizin für Depression zu finden ist hart, aber wirklich haben Sie keine Wahl. Geben Sie Ihrem neuen Dosis /med Zeit zu arbeiten, oft einen Monat. Aber wenn Sie nicht bekommen, was Sie brauchen, gehen durch die Anstrengung wieder von dem Arzt bekommen, seine Arbeit zu tun. Es ist ein hässlicher Prozess, nicht für die Schwachen, aber es ist wirklich der einzige Weg nach vorn.
In der Zwischenzeit gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, dass können Ihre Depressionen helfen. Die gute Sache über ein Geist ist, dass es durch Ihre Erfahrungen geprägt ist und das gibt Ihnen ein Werkzeug. Es ist wirklich wahr, dass sich zwingen hilft zu lächeln. Ihr Gehirn fühlt man so lächelnd werden die glücklichen Chemikalien machen mit einem Lächeln verbunden. Glauben Sie nicht, ich sage Ihnen nur, so zu tun, um die Dinge schön aussehen zu lassen, ich bin es nicht. Ich berate Sie aktiv zu suchen und Aktivitäten durchführen, die Sie genießen sollten und so aussehen wie Sie sind, auch wenn Sie nicht auf diese Weise fühlen. Es ist ein Zwei-Wege-Straße zwischen Ihrem Gehirn und "Sie". Es ist Zeit für Sie wieder zu starten, drücken und ermutigt sie die Chemikalien, die Sie brauchen.
Ein weiterer Schritt ist zu prüfen, eine Therapie Licht zu kaufen. Ich weiß, dass dies nicht Ihre Depression zu beheben, aber jeder kleine Schritt helfen kann. Wenn Sie im Web suchen können Sie über sie zu erfahren. Es ist wichtig, eine echte Therapie Ebene Lampe, nicht nur ein helles Licht zu bekommen. Ich schlage vor, dies für den Fall, Sie im Herbst /Winter mehr deprimiert fühlen. Ich habe ein Licht, und ich liebe es. Ich erkannte, dass Licht auf meine Stimmung wichtig, wenn ich vor einer Reise nach Hawaii in einem Solarium ging und dann meine Wahrnehmung des Tages (das war die Länge gezogen, eklig) total verändert. Auch hier gibt es wissenschaftliche Beweise für die Wirkung von Licht auf das Gehirn - Ich bin nicht ein heikles feely Person. Ich habe Papiere in begutachteten wissenschaftlichen Zeitschriften lesen, die, auch ohne meine persönliche Erfahrung, würde mich ein heraus machen versuchen. Sie können sich, wie sehr die Jahreszeiten Effekt, den Sie überrascht sein. Die Ferien bekommen die Schuld, aber ich denke, es ist nur das Winterlicht.
Wenn Sie sich entscheiden, Lebensmittel mit Maissirup zu schneiden, und vielleicht schließlich auf Zucker /Kohlenhydrate zu reduzieren, dann haben Sie bereits unternommen ein Schritt Ihre Stimmung zu helfen. Wir alle wissen, die Freuden des Zucker hoch und der Enttäuschung, wenn die niedrigen Streiks. Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihren Körper und Gehirn durch diese Achterbahnfahrt immer und immer wieder setzen. Diese Abflüsse Sie von Chemikalien, die Sie dringend jetzt müssen aus der Grube Sie zu graben sind. Auch Sie haben mehr als genug auf dem Teller so weit wie körperliche und emotionale Belastungen (mit Kindern obendrein!), So dran bekommen die Achterbahn, wenn Sie verwalten können, ist es wert. Denken Sie daran, sich auf die Schulter zu klopfen, wann immer Sie "die Fahrt" zu vermeiden. Es ist eine Leistung.
Nun, Dana, ich wirklich haben zu lange weg. Aber ich fühle mich einfach so schlecht für Sie und würde gerne helfen. Am Ende ist es ganz Ihnen überlassen. Nutzen Sie, was Glück finden und wohnen auf sie. Arbeiten Sie Ihre Stimmung auf die Verbesserung, ich kenne Sie Werkzeuge in Ihrem Leben zu finden, die Ihnen helfen. Und bekommen, dass Arzt Ihre Depression zu behandeln. Geben Sie keinen Raum für Trödeln oder ho-Summen. Sag ihm, du machst deinen Teil seiner Zeit für ihn sein zu tun.
Ich wünsche Ihnen alles Gute. Denken Sie daran, die Dinge einfach halten (Betreff:. Depression Zeitraum) und ich weiß, Sie auf dem richtigen Weg zu bekommen. Lassen Sie den Gewichtsverlust jetzt warten. Fallen Sie nicht für die "wenn ich nur Gewicht alles verloren wäre in Ordnung" Linie -. Es ist falsch
Sehr herzlich und mit guten Wünschen wieder,
Arlene