Low-Carb-und Weight Watchers
Frage Bei
Ich habe für ca. 4 Monate auf Low-Carb war, verlor 13 Pfund, aber wirklich vermisse mein Müsli, Obst und Joghurt. Ich möchte wirklich wieder auf Weight Watchers zu gehen, aber ich Angst, dass ich alle Arten von Gewicht gewinnen werde wieder ... helfen ... werde ich Gewicht auf Gewicht-Beobachter verlieren ... Ich liebte es vor ... amy
Antwort
Hallo, Amy,
Zunächst Gratulation zu Ihren Gewichtsverlust. Gut gemacht!
Nun, da Sie Weight Watchers liebte vor, mein erster Instinkt ist, Sie zu beraten, zu Weight Watchers zu gehen. Ich gehe davon aus, dass Sie es geliebt, da Sie Gewicht es mit verloren. Andernfalls, wenn Sie nicht genau will nur das tun, kann ich zwei andere Vorschläge bieten.
Für Lebensmittel, die Sie lieben, Sie Anpassungen vornehmen müssen und entscheiden, dass der Genuss-Rückkehr die carb-Kosten wert ist, so dass Sie einen niedrigen carbing fortgesetzt werden kann. Dann schneiden Sie Kohlenhydrate an anderer Stelle in den Tag. Zum Beispiel, ich weiß, es ist schwer, Getreide zu verzichten. Aber Obst und Joghurt kann in Ordnung verwaltet werden. Beeren und Sahne sind lecker zum Frühstück. Apple-Scheiben und Erdnussbutter. Sie müssen nur sehen, wie viel von den unteren Zucker Früchte essen Sie (es sei denn, Sie wirklich strenge Vorgaben zu machen sind) und versuchen, Fett zu addieren, wenn Sie sie essen, um Ihre Verdauung der Zucker zu verlangsamen. Zum Frühstück "Getreide" können Sie eine Low-Carb-Muffin gemacht mit Mandelmehl (sehr lecker) ersetzen oder auch eine Low-Carb-kleinen Kuchen haben, wenn Sie wie ein süßes Frühstück fühlen (Ich esse die von meiner Firma verkauft diejenigen, Maine Cottage Foods, natürlich ). Wie für Joghurt, essen die Ebene Art gemästet und zuckerfreie Süßstoff, Honig oder Beeren, um es hinzuzufügen. Diese Art der Sache ist die Regel für jede Diät - wenn es eine kleine Anzahl von Lebensmitteln ist kann man einfach nicht verzichten, da es zu viel von einem enttäuschung, sie dann einstellen und /oder deren Teile zu begrenzen, so dass Sie passen sie in es wird. eine "Kosten", aber es ist überschaubar und ist besser als eine Diät Dumping, die für Sie arbeitet.
Alternativ Ich bin sicher, dass Weight Watchers kann gezwickt werden weniger Carby zu sein. Wenn Sie wieder gehen, ihnen sagen, Sie möchten einige Low-Carb-Ansätze zu integrieren. Ich bin sicher, dass sie in der Lage sein, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, und dass Sie nicht mit diesem Thema die einzige Person in Weight Watchers sein. Wenn Sie Gewicht soll man anfangen zu gewinnen, dann können Sie es sogar noch niedriger carb zwicken, und ich bin sicher, dass sie in der Lage sein, Ihnen zu helfen. Sie sind ein respektables Unternehmen und sollte wirklich bis zu ihm sein.
Denken Sie daran, Amy, wie Sie essen, Ihre Entscheidung ist und dass es in Ordnung ist, so lange ändern, wie Sie Ihren Kopf benutzen vorher zu denken. Haben Sie keine Angst, flexibel zu sein, aber ich schlage vor, dass Sie nicht "ändern" mehr als 3-mal pro Jahr, da viele Diäten Zeit in Anspruch nehmen zu lernen und gut.
Was auch immer Sie Entscheidung, ich senden Sie für den Erfolg mit Ihren Gewichtsverlust wünscht.
Mit freundlichen Grüßen, Arlene