Low-Carb-Diäten und Enzyme
Frage
Hallo, ich bin ein Diabetiker auf einem sehr Low-Carb-Diät. Ich frage mich, ob ich irgendwelche zusätzlichen Enzyme nehmen sollte oder was ich kann mir nehmen, Gewicht zu verlieren zu helfen. Ich habe seit ca. 1 Monat nach dieser Diät und haben keine Ergebnisse gesehen.
Antwort
Hallo, Karen,
Wie frustrierend ein Monat sein Diät und keine Ergebnisse sehen! Aber bitte geben Sie nicht auf. Es ist ungewöhnlich schwierig für Diabetiker, Gewicht zu verlieren, da die Medikamente sehr häufig zu einer Gewichtszunahme führen zu kontrollieren Diabetes eingesetzt. Und wenn Sie auf Bluthochdruck Medikamente sind, sind die Dinge noch mehr Stacked gegen eine "easy" Gewichtsverlust. Das ist kein Grund, obwohl ein lohnendes Ziel zu verzichten.
Zunächst sollten Sie unbedingt darauf achten, dass Ihr Blutzucker, während Sie eine Diät sind nicht zu weit gehen, oder sogar zu weit gehen, wenn Sie betonen aus über Ihre Ernährung (Leber Tritte in Glukoneogenese und wird tatsächlich Glukose, auch wenn Sie nicht in einnehmen). Denken Sie daran, Ihre Diabetes macht die Dinge kompliziert, und Sie müssen besonders wachsam sein.
Ich schlage vor, dass neben versuchen, den Fall nicht stressen Sie eine aktive Leber haben (meine Mütter Diabetes durch das Dach geht sie jedes Mal geht in eine Arztpraxis!), sollten Sie Energieumwandlung auf die Unterstützung durch die Mitochondrien konzentrieren. Wenn Sie einen niedrigen carbing sind, besonders ernst, Fett ist Ihre wichtigste Energiequelle anstelle von Glucose. Im Gegensatz zu Glukose, die winzig ist und wird leicht in die Mitochondrien, erfordert Fett aktiven Transport. Fettstoffwechselmembranen nicht so leicht, wie Glukose überqueren, so dass sie tatsächlich in durch werden müssen. Der wichtigste Träger ist Carnitin (Acetyl-L-Carnitin), die als Ergänzung zur Verfügung steht. Ich würde dies auf jeden Fall versuchen. Ich weiß, dass es meine Low-Carb-Diät half. Der andere Weg, Ihre Mitochondrien zu helfen, ist Alpha-Liponsäure zu verwenden, die ein Anti-Oxident. Dies bedeutet, dass es hilft, die negative Wirkung von freien Radikalen in den Mitochondrien zu verringern. Freie Radikale sind eine Nebenreaktion der Energieerzeugung und kann den Mitochondrien DNA schädigen; Dies ist vermutlich eine Quelle des Alterns zu sein. (Ich entschuldige mich, wenn ich zu sehr in Biologie am Abrutschen)
Fazit:
1. aufgeben oder Pfund auf sich selbst nicht für nicht schnell Ergebnisse zu bekommen. Jeder Mensch ist anders, und Sie haben Diabetes arbeitet gegen Sie.
2. Halten Sie ruhig und glücklich zu sein, so viel wie möglich. Halten Sie Ihre Leber ruhig, so dass es nicht in High-Gang gluconeogenesis treten, während Sie niedrigen carbing sind.
3. Unterstützen Sie Ihre Mitochondrien während der Wechsel von Glukose Kraftstoff zu Fett Kraftstoff. Versuchen Carnitin und Liponsäure ihnen einen Schub zu geben. Diese Ergänzungen sind teuer. Zahlen Sie die zusätzliche Geld, um sie von einem seriösen Supplement-Geschäft zu kaufen. Eine Diät ist zu ernst, um mit Ergänzungen machen tun, die transportiert wurden oder schlecht gelagert. Wenn Sie nur eine leisten können, für die Carnitin gehen.
Auch je nachdem, wie Sie "Ergebnisse" messen, können Sie gute Fortschritte und noch nicht dessen bewusst sein. Kleidung kann besser (Ihre Körperform kann in Abwesenheit von Gewichtsverlust ändern) passen, können Sie mehr Energie fühlen. Diese Dinge Materie und kann als positives Feedback für Ihre harte Arbeit dienen.
Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit und viel Erfolg mit Ihrem niedrigen carbing. Wenn Sie Ihre Ernährung Ergebnisse nicht verbessern, würde ich vorschlagen, dass Sie eine ernsthafte Diskussion zu lesen, wie in einem der Atkins 'Bücher, um sicherzustellen, dass Sie nichts fehlen. Denken Sie daran, Zucker nicht immer Low-Carb-frei ist.
Dank für Ihre Frage danken,
Arlene