Komplette Online-Diät und Bewegung program
Frage
lieber dr. zilberter,
i ein 15 Jahre altes Mädchen bin, die 5'4 "und etwa 158 lbs. andere Leute haben mir gesagt, dass ich schaue mich um 135 lbs, aber. Ich denke, es ist, weil ich große Brüste haben. Ich frage mich, wenn Sie könnten eine kalorienreduzierte Diät und Bewegung Plan für mich sorgen. Ich würde wirklich etwa 20 lbs liebe zu verlieren. es wäre mein Selbstwertgefühl viel höher zu machen. Vielen dank!
Antwort
Liebe Martina,
Zunächst einmal wollen wir die Zusammensetzung Ihres Körpers herauszufinden, weil Ihr Körper "Dichte" ziemlich hoch zu sein scheint, da die Menschen sagen, dass Sie schlanker aussehen als Ihr Gewicht. zur Berechnung, sollten Sie verwenden, um einen Online kostenlose Tools, wie diese:
http://www.dietandbody.com/article1113.html
Zweitens beginnen Ihre Fitness eine erfolgreiche Diät und Bewegung Plan, herauszufinden, Ebene kann es von hier aus erfolgen:
http://www.dietandbody.com/plan/measuring.html
von dieser Seite klicken sie auf Plan chooser:
http: //bestofweightloss.com/plan/plan-chooser.html
... und Ihr Programm beginnen, die folgenden Links. Ich schlage vor, dass Sie nicht gehen, auf eine kalorienarme Diät, zu lesen, warum, schauen Sie sich um den Plan Hintergrund:
http://dietandbody.com/banta/inside/index.htm
Viel Glück,
= TZ