Ernährung für Female Gewicht Gain
Frage
Hallo, dort!
Ich bin ein sehr fit 25-jährige Frau, die (ok, benötigen) fehlt ein bisschen Gewicht zu gewinnen. Ich fange an mein Herz zurück zu schneiden und bin Verbrauch von mehr Kalorien, als ich zuvor.
Ich würde es vorziehen, dass das Gewicht, das ich auf meiner Brust, Hüften setzen gehen und Brötchen eher als anderswo (speziell mein Bauch). Während ich erkennen, kann man nicht verlieren Punkt, habe ich nicht über die Möglichkeit, vor Ort zu gewinnen gehört.
Ob dies ist wahrscheinlich, kann ich über die Qualität der Nährstoffe frage ich mich, auf meine Ernährung bin hinzufügen. Da die Flächen in erster Linie aus Fett bestehen Ich bin zu wollen zu erhöhen, sollte ich essen mehr Fett als zu mehr Kohlenhydrate oder mehrere Proteine dagegen? Unabhängig von der Form, die sie hereinkommen, sind Kalorien nur Kalorien und jede zusätzliche durch den Körper entsprechend gespeichert werden?
Ich schätze Ihre Hilfe in dieser Angelegenheit. Es ist sehr wichtig für mich und ich danke Ihnen für Ihre Zeit und Mühe bei der Reaktion!
Antwort
Es wird einfacher für Ihren Körper Kohlenhydrate als Fett zu speichern.
Was den Bauch zu schonen, alles, was Sie tun können, ist mit Ihren Übungen ab halten. Anstatt nur tun Ebene knirscht, für Übungen suchen, die hinzufügen, werden gewichts versuchen knirscht mit einem Medizinball zu tun.