halten Gewicht, aber verlieren Körperfett
Frage
Ich bin ein 6,5 Meter 270 Pfund-Football-Spieler. Ich will das Gewicht zu bleiben, der ich bin, aber ich möchte Körperfett zu verlieren, und ich will mehr geschnitten werden. Gibt es eine Diät oder ein Plan, den ich folgen kann, das wird mir dieses Ziel zu helfen acomplish?
Antwort
Jay,
Allgemeinen Gewichtheben Sie wird viel mehr zu helfen, als eine bestimmte Diät-Plan. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihre volle Taggeld von Protein jeden Tag als eine Person, die stark ausübt, sollten Sie jeden Tag zwischen 112 und 135 Gramm Eiweiß essen werden. Mein anderer Vorschlag
ist eine Körperfettwaage zu erhalten . Diese Skalen sind in der Regel 50- $ $ 100, und mit einem milden elektrischen Strom Ihr Körperfett zu messen. Sie können es verwenden, um den Fortschritt zu überwachen.
Viel Glück!
Lisa
