Hilfe!! Nichts hat funktioniert.
Frage
Hallo Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Mein Stoffwechsel ist etwa normal, weil es über die normale Menge an Kalorien nimmt für mich, Gewicht zu gewinnen, aber wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, es ist etwas sehr seltsam los. Ich kann nicht, Gewicht zu verlieren scheinen. Nicht auf 1500 CALs oder 1200 oder 1000 pro Tag. Ich habe alles versucht, ich denken kann, aus diesem Plateau zu erhalten, die 8 Monate gedauert hatte. Ich begann schließlich Phentermin nehmen, aber ich wollte nicht, da es eine sehr gefährliche Diätpille sein kann. Ich wollte Gewicht auf gesunde Weise zu verlieren. Phentermin arbeitete für etwa eine Woche dann gestoppt alltogether arbeiten. Jetzt bin ich wieder, wo ich begonnen und bin aus Ideen heraus.
Ich habe versucht, die Ausübung, viel Wasser trinken, Phentermin, eine vegane Ernährung, die Atkin Diät (arbeitete für etwa 4 Tage dann aufgehört zu arbeiten), eine regelmäßige Ernährung mit weniger Kalorien, nicht zu spät zu essen, Zucker Ausschneiden, etc., etc.
Was mit meinem Körper falsch ist, die mich nicht verlieren wird im Stich gelassen?
Bitte helfen oder mich in die richtige Richtung zeigen, wo ich kann Hilfe bekommen. Vielen Dank.
Antwort
Elizabeth,
Nichts ist los mit dir, aber ich habe eine Idee, was falsch ist mit Ihrer Diät-Atkins für 4 Tage arbeitete dann gestoppt? Wie lange waren Sie darauf? Mit jeder Art von Diät, dann ist es absolut normal, kein Gewicht für Wochen zu einer zu verlieren Zeit, aber wenn Sie dabei bleiben, wird das Gewicht abspringen. Diäten nehmen Sie sich Zeit zu arbeiten. Ein großer Teil der Zeit, Gewicht kommt der schnell in der ersten Woche oder zwei, dann Plateaus-, die mit jeder Diät geschieht, und Sie nur halten müssen gehen. Normalerweise nach ca. 5 bis 6 Wochen auf Diät, werden Sie beginnen langsam und stetig Gewichtsverlust zu sehen.
Wie zu versuchen, wieder Atkins (es ist die Diät, die funktioniert in der Regel am besten für Leute, die eine Menge von verschiedenen Diäten versucht haben, ) und für ein Minimum von 12 Wochen auf sie bleiben? Mit dem Aufenthalt auf sie, ich meine zwei Wochen 20 Nettocarbs, dann eine Woche lang bei 25 Nettocarbs, und wenn Sie Gewicht verloren haben, dann ist es zu 30 Nettocarbs Upping (gehen Sie aber nicht mehr als 30, was auch immer Sie tun).
Sie sollten auch wiegen Sie sich nicht mehr als einmal pro Woche absolut keine auf die Waage laufen jeden Morgen, um zu sehen, wie viel Gewicht man über Nacht verloren haben!
Wenn nach 12 Wochen, haben Sie 5 Pfund nicht verloren oder mehr beträgt, dann Atkins beenden und wählen Sie einen anderen Plan, aber wenn Sie mit ihm die ganze Zeit bleiben, kann ich nicht, dass passiert vorstellen.
Viele Leute finden, ein Ernährungs-Tagebuch hilfreich-I Freien bei www.fitday.com verwenden. Es ist wirklich einfach jeden Tag einloggen und meine Lebensmittel abhaken, so dass ich weiß, dass ich auf dem richtigen Weg bin zu bleiben. Mit FitDay, können Sie Ihre Kohlenhydrate zu halten unter 20, 25 oder 30 (je nachdem, wo Sie sich befinden) und beobachten Sie auch Ihre Kalorien (wenn Sie wissen wollen, wie viele Kalorien sollten Sie, Gewicht zu verlieren essen, mailen Sie mir Ihr Alter, Größe, Gewicht und Körperfett, wenn Sie es wissen).
und bitte, nehmen Sie nicht Diät-Pillen-sie können plötzliche tödliche Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen.