Der Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft
Frage
Mein Baby Mädchen
drehte gerade 8 mos, und ich habe von der Schwangerschaft mit dem Gewichtsverlust zu kämpfen. Ich war in der ER gestern für Gallensteine (geht es entfernt werden muß), wo ich entdeckte ich bin 8 Pfund schwerer als ich den Tag war ich das Krankenhaus verlassen, nachdem ihr mit. Ich war 112 lbs, bevor Sie das letzte Mal schwanger ... war 168 der Tag, als ich in die Arbeit ging, 148 der Tag, als ich die hopsital verlassen und bin jetzt 156. Dies ist mein zweites Kind. Es dauerte ein Jahr und 1/2 das Gewicht mit meinem ersten Kind ohne Lifestyle /Essen Änderungen zu verlieren, und ich verlor alle, aber fünf der 65 lbs ich während dieser pregancy gewonnen. Weil ich nicht ein Pfund verloren haben, und in der Tat haben gewonnen 8, ich habe Angst, dass ich für immer übergewichtig sein wird. Wegen meiner Gallenblase Probleme wurde mir gesagt, auf eine fettarme Ernährung zu gehen. Ich glaube, ich auf einer ohnehin Cuz mein Gewicht Problem sein sollte. Ich bin verloren, wie zu zählen Kalorien, Fett Gramm und gesunde Lebensmittel. Ich habe den ganzen Morgen im Internet versucht, mit einigen fettarmen Rezepte zu entwickeln, die unsere Familie zu genießen .. aber meine Güte es scheint, als ob mit niedrigem Fettgehalt keinen Geschmack bedeutet. Gibt es einen Rat, den Sie anbieten?
Antwort
Liebe Sabrina,
Es gibt zwei Aspekte zu Ihrer Frage. Zunächst geht es um insgesamt Fett in der Ernährung zu reduzieren. Von dem, was ich in der klinischen Literatur und zahlreiche Belege dafür vor kurzem gelesen habe, neige ich dazu, dass nicht alle Gallenblase Probleme zu denken, werden auf diese Weise am besten gelöst werden. Ist Ihr Problem eine Entzündung oder Reizbarkeit? Gesagt, Sie alle Fette zu reduzieren oder nur gesättigte tierische Fette? Viele meiner Leser berichteten über ihre Blase Reizbarkeit Symptome zu verbessern, indem Sie auf einer Low-Carb, High "gute" Fette Diät. Was ist wirklich wichtig, dass Sie nicht beide Kohlenhydrate und Fette haben können! Vielleicht möchten Sie es mit Ihrem Urologen in der Tiefe zu diskutieren.
Der zweite Aspekt ist fettarmen Rezepte. Ich liebe die, von Dr. Weil. Sie können einen Blick auf unsere Sammlung von ihnen nehmen folgende diese links:
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