Diäten für einen Mann des Militärs
Frage Bei
diese könnte man ein wenig hart, im derzeit über Meere eingesetzt werden, und ich setzen auf ein wenig Gewicht (viel). im darauf beschränkt certin Lebensmittel hier und ich möchte beginnen gesünder zu essen. ich kann nicht unsere Köche sagen, was für mich besonders einfach zu kochen, also muss ich essen, was immer sie vor mir setzen. wir haben eine Salatbar, die Salat, Obst, Gemüse, aber die Mehrheit der Essen ist ziemlich ungesund hat. gibt es eine spezielle Diät i das tut mir verlangen zu mir selbst zu verhungern, weil das Essen so schlecht ist, und essen, was zur Verfügung haben. wie sagte ich, dass ich nicht ein monatlich wechselndes Menü zu schicken Ihnen so, wenn dies nicht zu beantworten, als ich verstehen. Danke.
Antwort
Liebe Zach,
Essen gesund mehr als eine Möglichkeit sein kann. Was nicht ratsam ist, zu tun, Mix and Match. Wenn Sie leicht Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme zu begrenzen (Zucker, Brot, steigen, Kartoffeln, Nudeln, etc.), dann können Sie in Fleisch, Öle, buts, Meeresfrüchte und Geflügel zu frönen.
Wenn Sie kohlenhydratreiche Nahrungsmittel bevorzugen, dann sollten Sie Ihre fetthaltige Lebensmittel Aufnahme beobachten sein.
Wenn Sie beide wollen, sollten Sie zählen und Limit Kalorien und dies macht Sie hungrig!
wenn Sie täglich für mindestens 40 Minuten trainieren, können Sie sich mehr Vielfalt von Lebensmitteln zu ermöglichen, vor allem, wenn Sie Gewichte tun.
Diese sind sehr allgemeine Regeln. Wenn Sie strukturierte vorberechneten Plan wollen, werfen Sie einen Blick auf unsere Banta-Programm. Ab diesem Jahr es kostenlos ist, benötigt kein Passwort.
Http://bestofweightloss.com/plan
Fiel bitte fragen Sie mich frei, mehr Fragen!
Tanya Zilberter, PhD