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Frage Bei
hallo im shawn im Tring den Dienst zu verbinden, und ich brauche 3% Körperfett zu verlieren, haben Sie einen Vorschlag
Antwort
Nun, wenn Sie versuchen, die Armee (oder die Polizei?) zu verbinden, es wird ein bisschen ein Problem, nach einer Raw Altsteinzeit Diät zu sein, wenn Sie nicht in der Front-line sind, und ich nehme an, Sie ' erneut auf folgende Arten nicht jetzt. Allerdings, hier sind ein paar einfache Vorschläge, die es viel leichter macht für Sie das Fett zu verlieren: -
1: - Essen 1 große Mahlzeit nur einmal alle 24 Stunden, innerhalb einer 4-Stunden-Zeitraum. Constant Verdauung fördert nur den Körper zusätzliche Schichten von Fett festzulegen, und verursacht Müdigkeit in den langfristigen. Und Sie brauchen nicht die riesige Menge an Nahrung, die ein 3-Mahlzeit am Tag Routine bietet
2: -. Halten Sie sich an Protein zu essen und vor allem (Tier) Fett. Je mehr Kohlenhydrate Sie essen, desto schwieriger wird es für Sie, Gewicht zu verlieren, da sie Insulinunempfindlichkeit zu fördern, die wiederum die Bildung von zusätzlichen Schichten von fat.Also stimuliert, Kohlenhydrate (roh oder verarbeitet) geben Sie eine hohe zunächst aufgrund Anhebung Blutzuckerspiegel unnatürlich, aber der Körper als Reaktion verursacht schnell Blutzuckerspiegel so fallen zu lassen, Müdigkeit verursacht kurze Zeit nach der Kohlenhydrate zu essen. Fett liefert die meiste Energie, so halten Sie länger gehen, und Sie fühlen sich weniger hungrig, auch bei kleineren Mengen
3: -. Haben ein wenig Krafttraining, aber noch wichtiger ist, tun eine Menge jeden Tag (dh laufen /Push-ups, Locken etc.) und variieren Arten von Übungen so oft wie möglich Körpergewicht-Training.
Sie können einen Blick auf die folgenden 3-teiligen Artikel haben wollen, für eine interessante Art von (cooked-Palaeolithic)diet:-
http://www.biblelife.org/stefansson1.htm
http://www.biblelife.org/stefansson2.htm
http://www.biblelife.org/stefansson3.htm
Should Sie die RawPalaeo Ansatz in folgenden interessiert sein (was ich gefunden habe, ist sogar noch besser als zubereitetes Paläo bei optimalem Gewicht zu halten) Sie einen Blick auf diese zwei Bücher haben sollte: - Aajonus Vonderplanitz "The Rezept für ein Leben ohne Krankheit", und Preis und Pottenger Buch "Ernährung und körperliche Degeneration"
Sie könnten auch einen Blick auf diese Webseite haben wollen: -.
http://www.rawpaleodiet.org/
Hoffnung Diese Hilft
Geoff Purcell
http://health.groups.yahoo.com/group/rawpaleodiet/