Wichtige Weight Loss für das neue Jahr!
Frage Bei
Hallo Tanja, wie geht es dir? Mein Name ist Paul. Ich schreibe Ihnen heute darüber zu stellen, und vielleicht einige ernsthafte Vorschläge für eine Diät erhalten. Ich hoffe, dass Sie bereit sind, mir zu erlauben, Ihnen die Situation, die ich in und alles bin zu sagen, dass auf gegangen ist, bevor wir nach rechts in mein Ziel leiten. Ich danke Ihnen im Voraus für die Zeit, dies zu lesen nehmen. Ich hoffe, das neue Jahr mit einem gewaltigen Ziel für die Gewichtsabnahme zu beginnen.
Ok, ich 25 Jahre alt bin. In der High School und bis Ende meiner Teenager, ich war gut in Form. Ich war sehr sportlich. Ich spielte Baseball und Fußball. Ich wog zwischen 140-165 lbs. Ich war sehr glücklich mit meinem Körper Stil. Ich bin etwa mittelgroß. Dann im Laufe der Jahre ging ich bergab majorly. Ich traf meine Verlobte vor etwa 3 Jahren. Ich war ungefähr 180 lbs dann, immer noch in ziemlich guter Form. Ich spielte Softball und rollte auf einer Liga. Meine Aufgabe war es ziemlich physisch. Es war nicht harte Arbeit, aber immer noch ziemlich viel Übung erforderlich. Ich war von Massachusetts und meine Verlobte war von NH. Wir haben dann sporatically weg von der Familie nach Maine nach oben und Freunde, weil sie sich hier in eine gute College akzeptiert wurde. Das alles geschah ein Jahr und einen halben Tag. Zu dieser Zeit war ich auf dem Abwärtsspirale ganz oben auf der Skala bei knapp über 200 lbs. Nach ein paar Wochen in Maine lebt, musste ich obviosuly einen neuen Job zu bekommen. Ich war ein Büro Position angeboten, die ich noch jetzt haben. Es geht um keine Übung überhaupt natürlich. So etwa einen Monat in Maine zu leben, meine Verlobte und ich beschlossen, die South Beach Diät zu versuchen. Sie ist übergewichtig als am I. Wir waren sehr schockiert über die Ergebnisse, die wir von der South Beach bekam. Nach ca. 2 Wochen davon, wir verloren beide etwa 12 lbs pro Stück. Es wurde dann schwierig, und wir haben schließlich das Gewicht auf dem Rücken. Von diesem Zeitpunkt an haben wir bei spontan mal zu einer Diät versucht, und wir scheinen nie zu ihm zu haften. Ich war eine sehr energische Person, sondern haben den Bach runter gegangen. Ich wiege jetzt etwa 220 und bin todernst Hauptgewicht vor dem Frühjahr Zeit zu verlieren. Ich spiele auf 2 Softball-Ligen hier oben. Ich bin ein großer Spieler, aber meine plötzliche Gewichtszunahme hat ein Faktor in meinen Mangel an Geschwindigkeit und Agilität gespielt. Ich nicht haben wirklich Motivation zu trainieren, obwohl wir nur ein "Heimtrainer" gekauft, die in unserem Keller haben. Ich möchte auf jeden Fall beginnen, dass die Verwendung und vielleicht einen Spaziergang durch die Nachbarschaft täglich nehmen. Meine Arbeit trägt mich ganz heraus. Ich Buchhaltung arbeiten und starren auf einen ganzen Tag lang Bildschirm. Als ich nach Hause kommen, essen wir in der Regel Abendessen. Ich muss dann gehen und einen Kaffee (schlechte Sucht) zu erhalten, und einen Snack und wir in der Regel sitzen und einen Film ansehen und dann ins Bett Kopf. Es ist die gleiche Routine immer wieder. Ich brauche nur eine Art von Inspiration oder Motivation Kreuzfahrt mit der Ernährung zusammen. 90% meiner Gewichtszunahme ist in meinem Magen, wie ein Bierbauch (obwohl ich don t Bier oder Alkohol trinken!). Ich liebe es einfach zu essen.
Ich immer zu Christine erwähnen, dass ich ein gewisses Gewicht Ziel haben, die ich wanrt bis unten zu erhalten. Ich will im Grunde nur die "gut" und alles sonst an ihren Platz fallen zu verlieren. Ich weiß, es ist schlecht zu sagen, aber ich würde nicht eine Diät zu "meine Gesundheit aufpassen" sozusagen. Ich hohen Blutdruck haben, aber alles andere ist in Ordnung. auf Holz klopfen. Ich will einfach nur groß zu schauen, um Softball wieder zu kommen und wieder wie ein Athlet fühlen. Meine Freundin und ich auch eine 20-Meile zu Fuß am 7. Mai. Es heißt "Der Weg für Hunger" genannt, und es ist in Boston statt. I don t wissen, ob Sie davon gehört haben oder nicht. Ich plane, dieses Datum als meine zu verwenden "final wiegen", um zu sehen, welche Art von Ergebnissen, die ich von der ganzen Sache bekam. Ich bin sehr groß, um in Statistiken und Zahlen, daher meine Besatzung! Ich liebe für mich Anzahl Ziele zu setzen.
Es tut mir leid Ich habe so viel geschrieben. Ich denke, was ich im Grunde bin zu fragen Sie, wenn Sie die South Beach Diät Meinung nach am besten für mich Ich will für die Art von Ergebnissen geeignet wäre. Für mich schnell Ergebnisse zu sehen ist viel effektiver als zu sagen, "zu einer Zeit wenig." Ich habe sehr wenig Geduld mit Sachen. Ich liebe die South Beach für die ersten zwei Wochen zu beginnen zu wissen, dass es normal ist, zwischen 8-12 Pfund verlieren. Das ist großartig. Also, wenn man bedenkt Sie die South Beach empfehlen, ist es in Ordnung, sich zu bewegen und sogar die ersten zwei Wochen trainieren? Ich habe gehört, dass Sie bis zur dritten Woche soll Arent, Phase 2. Auch hypothetisch gesprochen, wenn ich bei 220 lbs zu Beginn des neuen Jahres bin (auch sagen, vielleicht 225 nach all dem Weihnachten und Silvester Kram!), Was würde eine Vermutung an, was sein, die ich in etwas mehr als 4 Monate, Gewicht zu verlieren könnten? Unter Berücksichtigung, dass ich bin sehr sportlich (unter dem zusätzlichen Gewicht!) Und sehr bestimmt. Wenn ich ein Ziel gesetzt zu sein, sagen 185 lbs bis Mitte Mai (Verlust von 40 lbs), werden zu weit hergeholt?
Alle Informationen, die Sie mir zur Verfügung stellen kann, wäre wunderbar. Ich schätze Ihre Zeit und Ihre Hilfe. Vielen Dank für alles, was Rat, den Sie mir geben können (und meine Verlobte). Ich hoffe, in Kontakt zu bleiben. Nochmals vielen Dank!
Paul
Antwort
Lieber Paul,
der sofort auf den Punkt kommen lassen :)
Mit Erfolg auf SBD und dann auf sie ein Abwürgen ist sehr typisch für diese Diät, die nur zu leicht korrekte allgemeine Mängel der USDA-Pyramide und üblichen amerikanischen Essen Stil entworfen wurde.
Die Sache ist, diese Diät und sogar viel strenger Atkins-Diät Abschied aus der Gleichung ein sehr wichtiges Lebensmittelqualität - die Fähigkeit von Lebensmitteln je nach macronutrient Verhältnis verlagern, um den Stoffwechsel von Kohlenhydraten zum Laufen von Laufen auf Fette, einschließlich der Körperfett
die Gleichung lautet: Gramm Fett sollte carb Gramm plus Protein Gramm kombiniert mindestens das 1,5-fache übersteigen
Inzwischen dies-Zahlen-Verhältnis (Ihre Lieblings-Teil, denke ich. ) sind seit Jahrzehnten für Kliniker bekannt und sind seit 1920 im Einsatz. Sie halten das Verhältnis natürlich nicht mehr als 1,5, aber so hoch wie 3 oder sogar 4, so dass die Ernährung ist sehr schwierig zu erfüllen, zu Hause. Die Laien dieters kippe gerade dies tun. Bodybuilders sind jedoch hoch motiviert und alles tun, das Zählen und Rechnen mit sehr guten Ergebnissen.
2002 So begannen wir unsere Banta Diät entwerfen, die wir mit geplant werden, wenn auch weniger aggressiv, aber leicht zu erfüllen . Wir haben alle das Zählen und Berechnungen. Wenn wir es auf 1300 Teilnehmer versuchten, war die Erfolgsquote auf unglaubliche 92% schließen. Nach einem Jahr alle Diät, die zu unserem Followup Fragebogen beantwortet konnten das verlorene Gewicht und waren besonders glücklich zu halten, dass das Programm erlaubt ihnen Plateaus und regelmäßige Betrug Kämpfe zu verwalten.
Wenn Sie daran interessiert sein könnten, ist meine Antwort auf Ihre Frage sehr einfach sein würde: versuchen bei http://bantadiet.com mehr darüber zu lesen
ich bin immer bereit, mit der Geld-Problem zu helfen, sollte es das einzige Hindernis sein. Gerade Kontakt Isabella Kontaktformular unter http://dietandbody.com/mfeedback.html verwenden und diese meine Antwort kopieren, für sie zu wissen, dass ich Ihrer Anfrage bewusst bin.
Hilft es Hoffnung.
Tanya Zilberter, PhD