Wasser schnell
Frage Bei
Was halten Sie von kompletten Wasser schnell. Wenn Sie es genehmigen, können Sie einige Grundregeln geben?
Vielen Dank im Voraus!
Dianne
Antwort
Liebe Dianne,
Es gibt zwei völlig verschiedene Arten von kompletten Wasser fastet: 3-Tage oder weniger und mehr als 3 Tage. Die Körper Biochemie chqnges dramatisch nur über Nacht am 3. Tag Also, lassen Sie uns eine über die 3-Tages sprechen.
Während einer kompletten schnell man nur Wasser und nichts zu essen haben. Die dramatischsten Veränderungen im Stoffwechsel des Körpers auftreten, erst nach mehr als 72 Stunden des Fastens. Ich würde diese Länge nicht empfehlenswert für "tun Sie es zu Hause schnell!" Man kann versuchen, eine mehrtägige schnelle aber darauf geachtet werden, müssen medizinische Hilfe zur Verfügung zu haben, wenn irgendetwas scheint nicht das Richtige für Sie zu fühlen!
Zu verschiedenen Zeiten in meinem Leben, das Fasten meine schweren Rückenproblemen geholfen, Panikattacken und Fibromyalgie. Aber es verursacht mein Gewicht Problem. Nichts überrascht zu sein: wenn der Körper in den Hunger-Modus bekommt, seit sie ihre eigenen Maßnahmen für künftige mögliche Hunger nimmt und hält an den Fettdepots. Dennoch durch meine regelmäßigen fastet gelöst zu den gesundheitlichen Problemen zu vergleichen, sieht das Gewicht Problem eher gering.
Noch eine wichtige Anmerkung, bevor ich Ihnen sagen, wie ich verwendet, um das Fasten zu tun. Es gibt so genannte "kontrollierte schnell", wenn Sie sollen praktisch auf Null nur die Aufnahme von Kohlenhydraten zu reduzieren. Biochemisch gesehen sind diese beiden sehr ähnlich und das Spektrum der Krankheiten, die von ihnen sind überraschend ähnlich auch geholfen werden kann. Ich spreche über die ketogene Diät. Dies ist jedoch eine andere Geschichte.
Nun, wie das Fasten zu betreten.
Am Vortag stoppen um 7 Uhr zu essen und beginnen so viel Wasser wie zu trinken ertragen. Vor dem Schlafengehen, mindestens 1 Liter Einlauf (für kurzfristige fastet Sie zuckerfreie Faserergänzung stattdessen besser rein Psyllum Schale. Haben möchten)
Die nächste und die folgenden Morgen mit 15 Minuten beginnen . Morgengymnastik sanft Aufwärmen und gute Dehnung aufzunehmen. Haben Sie einen Einlauf wieder, durch eine Dusche oder heißes Bad gefolgt.
Ein Glas Wasser von guter Qualität Waren, beispielsweise Mineral, mindestens alle 2 Stunden. Normalerweise habe ich drei Gläser Hagebutten Tee pro Tag jede Chance auf Skorbut zu lindern.
Für Übelkeit, wiederholen Sie den Einlauf und Dusche /Badewanne am Mittag.
Gehen und so viel wie kann meditieren .
habe ich gefunden, dass das Schwimmen die beste körperliche Aktivität möglich, dass eine Fastenzeit ist, sondern für alle, ich bin ein ehemaliger Leistungsschwimmer, so könnte dies nicht wahr sein, dann. Aber auch nur Einweichen in warmem Wasser ist für alle Muskeln und Gelenke sehr gut.
Hoffe, es hilft. Wenn Sie noch Informationen darauf bestehen, über mehr als 72-Stunden-schnell, fühlen sich frei, diese Frage weiter zu verfolgen.
Tanya Zilberter, PhD