Magen-Bypass-Surgery
Frage Bei
ich 2004 Magen-Bypass-Operation hatte, und ich habe über 20 Pfund gewonnen. Zurück. Ich wollte wissen, was kann ich tun, um diese Pfund verlieren im Zeitplan zurück zu bekommen?
Antwort
ich für die Verzögerung in meiner Antwort zu Ihnen entschuldigen, aber ich habe krank. Danke für dein Verständnis. :)
Gratulation vor fünf Jahren auf der Operation und wieder oben auf Ihr Gewicht zu sein. Viele der Leute, die ich mit gearbeitet haben, haben mehr als 20 Pfund zurückgewonnen. Sie sollten nur 20 Pfund an Ihr Gewicht zu umkehren wieder für die Anfrage stolz auf sich selbst zu fühlen.
Die Antwort auf die Gewichtszunahme ist einfach, aber schwer zu tun. Rückkehr zu den Gewohnheiten, die Sie erfolgreich gemacht, wenn Sie zuerst Ihr Gewicht verloren. Konzentrieren Sie sich auf die Gewohnheiten, die Sie jetzt tun. Für die meisten von uns, die ein Gewicht wieder erlebt haben, ist eine der Gewohnheiten der Weide. Wenn das der Fall für Sie ist, ist, dass ein großer Teil Ihrer wieder Gewicht zu verlieren. Weiden lassen ist eine einfache Gewohnheit in einer noch schwer zu fallen zurück zu brechen. (Können Sie sagen, ich spreche aus Erfahrung hier ?? LOL.) Weiter unter Hinweis darauf, was Sie tun, jetzt, wo anders ist als das, was Sie haben, wenn Sie vorher an Gewicht verloren. Zusätzlich zu weiden lassen, sind einige der häufigsten Gewohnheiten, die sich geändert haben größere Portionen, trinken zu den Mahlzeiten, mehr raffinierte Kohlenhydrate, keine Nahrung und Bewegung Anmeldung, entweder zu stoppen Dauer und /oder Intensität zu trainieren und Aktivität oder abnimmt. Im Wesentlichen eine Momentaufnahme dessen, was Sie jetzt tun, ist, dass anders als zuvor.
Wenn Sie den Unterschied von "versus dann jetzt" Sie Ihre Gewohnheiten ändern müssen festgelegt haben. Stoppen Sie weiden lassen, erhöhen Übung, zu stoppen raffinierte Kohlenhydrate zu essen und ersetzen Sie sie durch komplexe Kohlenhydrate als Beispiele.
Es besuchen Sie eine Selbsthilfegruppe oder Teilnahme an einer Online-Support-Gruppe? Das wird Ihnen auch helfen, auf dem richtigen Weg zu kommen.
Eine andere Strategie ist mit sich selbst zu prüfen, um zu sehen, wenn Sie in das emotionale Essen frönen. Füttern Sie Ihren Kopf Hunger oder Ihre körperliche Hunger? Stellen Sie sicher, dass, wenn Sie essen es für die körperliche Hunger und nicht die Fütterung Kopf Hunger oder zu beruhigen und zu beruhigen Emotionen.
Die große Sache ist, dass Sie es verloren, bevor und Sie wissen, dass Sie es wieder tun können. Zugegeben verlieren 20 Pfund wird ein bisschen schwieriger als das erste Mal sein, um aber Sie können es verlieren. Sie werden wahrscheinlich es auf 1 oder 2 Pfund pro Woche verlieren, aber Sie werden es verlieren.
Alles Gute von Glück. Nochmals herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Erfolg.
In der Gesundheit
Cathy, ACC, CLC
Certified Life Coach,
Weight Loss Surgery Coach Certified Back On Track Facilitator
