Ich will das Fett zu töten !! Bitte help.
Frage
Hallo,
Ich bin ein 21-jähriges Mädchen, ich in September 2010 heirateten, war ich in perfekter Form, bis ich geheiratet, aber nach der Heirat bekam ich so viele körperliche Veränderungen. Ich begann zuzunehmen und meine schöne Figur zu verlieren. Ich bemerkte, dass mein Hintern und Oberschenkel in der Größe zunehmen und mein Bauch herauskommen. Ich denke, das ist, weil ich viel schlafen. Ich schlafe etwa 8-10 Stunden an einem Tag. Ich esse Reis mehr.
Ich möchte die gleiche Figur zu halten, die ich vor der Ehe haben früher. Bitte beraten, was zu tun ist. Werden einige körperliche Bewegung helfen. Bitte legen nahe, einige Übung, die ich zu Hause tun können.
Danken Ihnen.
Beste Grüße, XYZ
Antwort
Hallo,
ich würde zunächst eine Reise an den Arzt beraten, um sicherzustellen, gibt es keine physische sind (Krankheit oder Schwangerschaft) oder Depression Probleme beitragen zu Ihrer Gewichtszunahme.
Dann trainieren mehr und Ihr Essen zu steuern. Sie können ein kostenloses Konto bei livestrong.com bekommen und Daily Platte benutzen, um Ihre Nahrungsaufnahme anmelden und stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge an Kalorien für die Gewichtsabnahme essen. Tägliche Bewegung ermöglicht es Ihnen, Problembereichen zu nutzen und Ihre Kalorien weiter zu reduzieren. Ich ziehe die bei -home Übungen von Beachbody Videos. Sie können sie bei www.teambeachbody.com/angie212 dann Shop bestellen. Ich 40 Pfund verloren auf Turbo Jam.
Good Luck,
AO
