Sein overwight, Umgang mit ihr, und wie zu einem gesünderen Gewicht zu bekommen?
Frage
Da das Thema impliziert.
Ich bin eher übergewichtig für mein Alter.
14-weiblich-224 lbs. (Sieht aus wie 150 lbs. Persönlich obwohl)
5'5 "
Dieser natürlich mir bewusst meines Körpers sehr selbst macht.
Besonders meine Arme (Ellenbogen und an, ich habe nie sichtbar sein)
Schenkel (sie scheinen mir ziemlich große)
und mein Magen.
ich mache mir Sorgen, wie ich in einem christlichen, adrett, super-dünn, fast alle Blondinen Typ High-School behandelt werden, wo sie sind nicht für ihre poilteness denen bekannt denen verschieden sind.
auch ASTHMA ich habe.
aber keinen Diabetes haben, oder andere Gesundheitszustand. Irgendwelche Vorschläge,
was Gewicht zu verlieren, zu tun? i don 't Geist Junk-Food oder Soda zu geben, aber ich habe nur ein Problem mit dem in der Öffentlichkeit excercising, da die Nachbarn Kapuze Teenager (ältere) neigen zu necken ... barsch aber ich sie in der Regel erwidern, aber ich fühle mich traurig later.D.:
ich eine wii fit, aber es funktioniert nicht wie es scheint tatsächlich funktionieren würde. auch jede Diät Ideen
?
i get wanna meistens los zu werden, wie ich schon sagte, 1.) ARM FLAB 2.) Bauchfett 3.) meine Donnerschenkel! ich verliere will so viel wie ich kann zwischen jetzt und Oktober !!! Denn im Oktober bin havin ich ein Quinceanera und ich will sehen mindestens DECENT in meinem Kleid trägerlos ... T ~ T
dank für all das zu lesen!
Grüßen
AR
Antwort
Hallo.
Sie haben so viele Probleme erwähnt. Zunächst müssen Sie Ihre Eltern /Betreuer in Ihrem Dilemma sind, da sie die Spitze Ihrer Hilfe sind. Sie kaufen Ihre Lebensmittel und helfen können und sind für Ihre Betreuung verantwortlich. Für Selbstwertgefühl Fragen, können Sie ein Tagebuch über gute Dinge halten, die passieren ... Auszeichnungen von der Schule, gute Noten, usw. Verwenden Sie diese als Selbstachtung Builder.
Trainieren kann so einfach sein wie einen schönen langen Spaziergang mit Ihren Freunden von der Schule. Walking ist eine der besten Übungen für Sie. Ihr Ziel kann etwa 3-4 Meilen pro Tag. Das wäre etwa 45 Minuten bis eine Stunde zu Fuß.
Mit rohen Menschen zu tun ist etwas, das wir alle lernen müssen. Ihr Gewicht ist kein Problem, zu diesem Thema.
Ich kenne Leute, die die wii fit haben und es lieben. Sie sagen, es macht sie lächeln und sein aktiver als normal.
Ich glaube nicht an Diäten. Ich glaube an einen gesunden Lebensstil gesunde Ernährung, gesunde Aktivität und gesunde Freunde aufzunehmen. Auf diese Weise werden Sie einen gesunden Rahmen des Geistes und gesunde Reise im Leben haben. Ab sofort können Sie Ihr Ziel sein, bis etwa 2 Pfund pro Woche verlieren. Im Oktober sollten Sie in der Lage sein, etwa 64 Pfund zu verlieren. Ihr Körper wird sich ändern, wie Sie zu Fuß und gesund essen, gerade rechtzeitig für Ihre Feier Oktober. Essen Sie frisches Obst, frisches Gemüse und frisches Fleisch. Trinken Sie viel Wasser, vermeiden Natrium gefüllt Lebensmittel, vermeiden Softdrinks und vermeiden Süßigkeiten. Fragen Sie Ihren Eltern für die Unterstützung, die Sie brauchen. Ich hoffe, das hilft. Viel Glück.
