HILFE! Ich brauche es jetzt mehr denn je !!
Frage
in Ordnung, so geht die Geschichte so: im ein 19 Jahre altes Mädchen aus Oregon, die seit ein Kind übergewichtig ist, severly, ein Erreichen Größe 18 Frau jean Größe .... wenn ich nur in der fünften Klasse war. gehen in der Mittelschule bei 205. ive versucht Diät nach der Diät bis zum 1. dat genug war genug, und ich gab auf, weil ich es von mir nur das tun, könnte nicht. vor allem, weil ich jünger war und brauchte eine Menge Unterstützung durch die Familie, die ich nie bekam. meine Mutter ist zu fettleibig. bei etwa jetzt 265
shes jetzt auch aufgegeben. sie hat eine Menge von medica Probleme, die sie Medikamente für die tägliche nimmt. Über die letzten 3 Jahre in meinem Leben so rau gewesen. gewinnt mehr und mehr, ID sagen, um 95lbs seit ive an einem glücklicheren Ort und Stelle letzte gewesen. niedrigste Tiefen und benötigen, um eine Änderung und verzweifelt um Hilfe zu machen von anderen hier, weil ich habe einfach nicht, was ich hier brauchen. Also im jetzt um 350. 19 Jahre alt. keine größeren gesundheitlichen Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und müssen es auch bleiben. Im für eine realistische Ernährungsplan zu suchen. nicht Diät. für meine Gewichtsverlust erfolgreich zu sein. Hoffnung, Sie können irgendwelche Vorschläge haben. sowie besten Übungen für mich. im immer an diesem Wochenende mein Fitness-Studio mebership. ich liebe Joggen und Gehen auf dem Laufband. anywho einen Rat würde geschätzt danken Ihnen soviel !!
Antwort
HALLO Chavela
Rechts, ist gut hier die gute Nachricht .... Sie wissen bereits, dass Diäten nicht funktionieren, so dass ich nicht müssen Sie davon überzeugen. Sie haben bereits herausgefunden, dass, wenn Sie auf Diäten gehen - während sie können Ihnen helfen, Gewicht in kurzer Zeit verlieren, sie Ihren Körper Zusammensetzung ändern, was bedeutet, dass Sie zwangsläufig das Gewicht all zurück gewinnen werden Sie verloren haben, plus extra einmal die Motivation hat verschwand. (Sie haben bereits den Beweis dafür) Ich werde Sie die URL auf ein paar Seiten zu geben, dass, wenn Sie sie verwenden, um alle zusammen geben Ihnen einen natürlichen, Gewichtsverlust Plan -. Keine Pillen oder magische Kuren
Chavela - ich möchte Ihnen sagen, etwas, was ich entdeckt, nachdem anorexic sein und die Ausgaben 20 Jahre meines Lebens Diät. Ich dachte, wenn ich könnte einfach mein Essen zu steuern, alle meine Gewichtsprobleme verschwinden würden. Dann entdeckte ich, dass in der Tat, dass hat mich einfach viel mehr Nahrung besessen. Hier ist, was ich wirklich entdeckt, war es nicht über das Essen und das Essen, war es etwa nicht zu lieben mich ausreichend genug liebevolle Entscheidungen zu treffen .... ich sehr empfehlen würde, dass Sie diese 3 Minuten tun Übung einen Tag Visualisierung, die Ihnen helfen erkennen, was bin erstaunlich besondere und schöne Person, die Sie sind, weil es Ihre Reise so machen werde viel einfacher.
http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html (gibt Sie ein 10-Schritt-Prozess zu folgen)
http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html (wird Ihnen helfen, zu verstehen, warum Bewegung so wichtig ist - das ist nicht etwas, das Sie überall finden). Sie sagen, Sie bereits Übung genießen, das ist also gut, die größte Sache der Übung ist konsequent zu tun, und auch nicht anfangen zu unrealistisch zu sein. Wege finden, um zu machen, ist eine nachhaltige und Spaß.
Http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html
Die andere Sache ist, dass, anstatt sich auf einer Skala (sie können sehr irreführend sein), nehmen sie eine Schnur und eine Messung der Brust nehmen, den Bereich, in dem Bauchnabels von zentraler Bedeutung ist, unsere Hüften und einer Ihrer Oberschenkel. Mark, welches ist für jede Messung und kleben Sie sie in Ihrem Schrank und dann überprüfen, wie Sie jeden Monat tun
Chavela, möchte ich Sie auch noch etwas anderes zu tun vorschlagen -. Sie offensichtlich eine gewisse Unterstützung benötigen, finden sich ein Online-Support-Gruppe - Sie sind willkommen Mine bei http://www.ditch-diets-live-light.com zu finden. Je mehr Ihr teilnehmen, desto mehr Unterstützung und Ermutigung finden Sie erhalten ... und das kann viel helfen, wenn Sie nicht die Unterstützung durch die Familie, die Sie brauchen.
Viel Glück Chavela, und Check-in mit mir und lassen Sie mich wissen, wie your'e tun.
Mit freundlichen Grüßen
Cari
